Психолог дал советы, как справиться с тревожными мыслями
Психолог Артем Толоконин дал советы, как справиться с тревожными мыслями.
Самый простой общий способ, доступный для всех, — довести дурные мысли до абсурда.
— Представьте, что все, что вас пугает, раздражает, напрягает, стало абсолютной реальностью в самом тяжелом случае. Представьте, будто сбылись самые мрачные прогнозы. Как правило, человеку становится легче после этого, — пояснил психолог в комментарии aif.ru.
Кроме того, каждому человеку необходимо научиться формировать в своей голове мысли, которые будут позитивными, приятными и радостными. Нужно осознанно концентрироваться на хорошем в своей жизни, делать это постоянно, а не только тогда, когда дурные мысли придут в голову.
Помимо этого, можно обратиться за помощью к психотерапевтам.
До этого психолог Светлана Колосова назвала способ забыть о работе во время отпуска.
Эксклюзивы Только после практики: как оказать первую помощь человеку без сознания Комик Рева в Минобороны Украины: что известно о новом замглавы ведомства Незаконные услуги: как избежать погребения чужих людей рядом с вашими близкими «Риск присутствует»: законно ли Воробьев заработал 2 миллиона долларов на покупке домов в США Москвичка организовала пранк со спецназом над актером Вельдиным: уголовное дело, какое наказание ей грозит
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
