Названы четыре вида чая, которые помогут справиться с бессонницей
Некоторые жители сталкиваются с бессонницей в летний период. Какие напитки помогут восстановить ночной отдых, рассказали британские специалисты.
Для борьбы с бессонницей рекомендуется пить травяные чаи. Они помогут снизить тревожность и успокоиться перед сном. Например, ромашковый напиток может улучшить сон за две недели.
Также стоит обратить внимание на напиток, настоянный на корне ашваганды. Он тоже помогает организму расслабиться и настроиться на отдых. Еще одним эффективным средством называют валериану. Напиток из этого растения позволяет сохранить привычный ритм сна и бодрствования.
Кроме того, на ночь полезно пить чай с мятой. Такой чай поможет при бессоннице и проблемах с желудком, передает ФАН.
При чрезмерном употреблении чая могут возникнуть проблемы с желудком, желудочно-кишечным трактом, бессонница и обостриться болезни сердечно-сосудистой системы. Об этом сообщил врач-диетолог Евгений Арзамасцев.
