Врач пояснила, почему стоит избегать интенсивных нагрузок при занятиях спортом
Важной составляющей здорового образа жизни являются физические нагрузки. При этом важно соблюдать меру. Об этом рассказала заведующая отделением восстановительного лечения Видновской РКБ Минздрава МО Светлана Малиновская.
— В любых тренировках важно не переборщить, ведь рано или поздно организм адаптируется к упражнениям и станет более выносливым. А это значит, что вам придется все больше увеличивать нагрузки, — отметила она в комментарии Общественной службе новостей.
У некоторых людей может возникнуть зависимость от спорта. В этом случае при отмене физических нагрузок по причине травмы или высокой занятости человек может чувствовать себя подавленно и даже впасть в депрессию. Кроме того, может начаться набор веса.
Самые оптимальные виды физической нагрузки, по словам эксперта, это ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, занятия аэробикой.
Никита Забаштан, супервайзер WORLD CLASS, мастер спорта по жиму штанги лежа, мастер спорта по пауэрлифтингу, в эфире сетевого вещания «Вечерней Москвы» рассказал о том, как нужно заниматься, если есть ограничения по здоровью, кто устанавливает эту норму и кто следит за исполнением рекомендаций в зале.
Эксклюзивы Муж не помогает по дому — как это исправить: стратегия от психолога Как выбрать полезный хлеб: на что смотреть в составе Перевод начала уроков в школах на 9 утра: плюсы и минусы Как понять, что у тебя паховая грыжа и чем она опасна: объясняет хирург Почему волки выходят к людям в октябре-2026 и чего нельзя делать при встрече с хищником
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
