Психолог рассказал, как избавиться от привычки есть сладкое
Чаще всего люди заедают сладкими продуктами некоторый дискомфорт, необходимо осознать причину такого состояния и заменить привычку на более полезную, рассказал журналистам в среду, 10 августа, психолог Илья Шабшин.
Среди причин некомфортного состояния эксперт выделил одиночество, усталость, общий стресс и обиду на что-то. По словам собеседника газеты «Известия», без работы над психологическими истоками проблемы менять пищевые привычки бесполезно, первоначально стоит разобраться в причинах чрезмерного употребления сахара.
Следующим этапом после распознавания причин повышенного количества сладкого в ежедневном рационе человека Шабшин назвал замену вредных углеводов на полезные.
От вредной привычки люди чаще всего избавляются, заменяя ее чем-то невредным, но выполняющим схожую функцию, отметил психолог. Зависимому от сладкого человеку нужно найти что-то, что позволит безвредно оставить эту привычку в прошлом и заменить на более полезную.
Накануне диетолог Михаил Гинзбург рассказал, что, употребляя достаточно сладкие продукты на самом деле не содержащие сахар, можно добиться значительного снижения интереса к этому продукту.
Эксклюзивы Платят за жилье и в кафе: почему девушки-зумеры хотят быть «мамочками» в отношениях Женщины от 20 до 40 лет стали чаще страдать СДВГ: с чем это связано и как предотвратить Стабильно нестабильные: что стоит за желанием молодежи начать свой бизнес Опасно ли сжигать свои вещи: мнение экстрасенса Актер Михаил Сотников рассказал, с кем из коллег мечтал бы сняться в кино
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
