Ученые выяснили, что прогулка после еды снижает уровень сахара в крови
Ученые установили, что прогулки по 10 минут в день могут помочь улучшить сердечно-сосудистую систему и общую физическую форму человека.
При этом специалисты из Университета Лимерика считают, что самой оптимальной для поддержания здоровья является 15-минутная прогулка в быстром темпе. Особенно полезной такая форма активности будет для людей с диагностированным диабетом второго типа.
Также полезными являются прогулки после еды — они помогают снизить уровень сахара в крови. Эксперты уточняют, что лучше всего гулять спустя час после приема пищи: в это время уровень сахара в организме достигает пиковых значений, передает «МедикФорум».
До этого врач-эндокринолог Татьяна Рутковская рассказала, какие продукты могут спровоцировать повышение сахара выше нормы. В лидерах рейтинга продуктов, которые повышают глюкозу в крови, стоят различные сладкие напитки — газировки, соки, безалкогольные коктейли с добавлением сиропа. Стоит выбирать варианты без сахара либо в минеральную газировку можно добавлять лимон, мяту, огурец для вкуса.
Эксклюзивы Платят за жилье и в кафе: почему девушки-зумеры хотят быть «мамочками» в отношениях Женщины от 20 до 40 лет стали чаще страдать СДВГ: с чем это связано и как предотвратить Стабильно нестабильные: что стоит за желанием молодежи начать свой бизнес Опасно ли сжигать свои вещи: мнение экстрасенса Актер Михаил Сотников рассказал, с кем из коллег мечтал бы сняться в кино
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
