Врач рассказала, как питание влияет на гормональный баланс в организме
О том, как питание влияет на гормональный баланс организма, рассказала врач гинеколог-эндокринолог Ольга Каплина.
Она отметила, что при наличии у человека эндокринной патологии, например, гипотиреоза или гипертиреоза, изменение питания не сможет его вылечить, но улучшит качество жизни. Например, дефицит тиреоидных гормонов приводит к запорам. В этом случае нужно добавить в рацион продукты, богатые пищевыми волокнами (сырые овощи, отруби, орехи).
Чтобы справиться с проявлениями менопаузы, женщине необходимо включить в рацион продукты, богатые фитоэстрогенами: льняное и оливковое масло, арахис, грецкие орехи, клубнику, чернику, какао, капусту, красный виноград, бобы, тофу.
Витамин В8, или инозитол, является важнейшим компонентом фосфолипидов, из которых формируются клеточные мембраны. Дефицит вещества нарушает выработку гормонов щитовидной железы. Восполнить дефицит необходимого элемента можно, включив в рацион бобовые и злаковые, фрукты, орехи и овощи, передает aif.ru.
Людям, страдающим из-за проблем с желудочно-кишечным трактом, лучше воздержаться от употребления гречки из-за сложных углеводов в ее составе. Об этом рассказала врач-диетолог, эндокринолог Наталья Лазуренко.
Эксклюзивы Самые разыскиваемые клады России Режиссер Илья Учитель: Для меня кино стало уже неотделимым от жизни Ученые воскресили лютоволков Сербский кейс: зачем Брюссель организует майданы и почти открыто фальсифицирует выборы Лера Кудрявцева: личная жизнь Самые разыскиваемые клады России Режиссер Илья Учитель: Для меня кино стало уже неотделимым от жизни
Проще, чем кажется Как защититься от весеннего солнца Пожизненная рента: как получить деньги и не остаться без квартиры Как сэкономить на покупке мяса для шашлыка Сертификат на технические средства реабилитации: как оформить, как подать заявление Как правильно выбрать летние шины Как защититься от весеннего солнца Пожизненная рента: как получить деньги и не остаться без квартиры
