Синдром упущенного лета: психиатр объяснил, почему чужие фото из отпусков нервируют

Психологи предупреждают: фотографии чужих отпусков и развлечений в соцсетях вызывают синдром упущенного лета. Наблюдая за жизнью других, человеку начинает казаться, что он сам ничего не успевает. Его список «обязательных дел» растет и в итоге только нервирует, вызывая чувство обременения вместо желанного расслабления. Что с этим делать, «Вечерняя Москва» поинтересовалась у специалиста.

Почему возникает синдром упущенного лета

Как рассказал врач-психиатр, психолог Алексей Филатов, смотря на заграничные отпуска тех, кто может себе это позволить, человек действительно может начать чувствовать себя обделенным.

— В психологии существует такой синдром или психологический эффект FoMO (синдром упущенной выгоды). Он возникает в том случае, когда человеку предоставляется большое количество вариантов развития событий, ему необходимо принять решение в пользу чего-то одного. Синдром упущенного лета — это частный случай психологического эффекта FoMO. И когда человек поставил себе цель на лето, которую осуществить не удалось в силу определенных обстоятельств, он начинает испытывать этот негативный спектр чувств.

К синдрому упущенного лета больше склонны люди, у которых есть возможность выбора (различных вариантов досуга), отметил специалист.

— Если у человека есть только один вариант отдыха в летний сезон, то у него не появится ощущения упущенных возможностей в конце лета, — пояснил Филатов.

Как справиться с этим чувством

Чтобы побороть чувство упущенного лета, психолог порекомендовал:

• «выходить в офлайн», то есть заменять время в интернете на реальные прогулки;
• пробовать занять себя чем-то новым, спланировать свой досуг или поставить на лето достижимые цели, после выполнения которых точно не возникнет ощущения упущенного лета.

Еще один неприятный психологический синдром — синдром опустевшего гнезда. Он возникает, когда единственный или младший ребенок покидает дом. Для родителей это нередко становится непростым периодом, который сопровождается чувством потери, тревоги и ощущением собственной ненужности. Как с ним справиться и обрести новый смысл в жизни — в материале «ВМ».