Главное
Истории
Как спасались в холода?

Как спасались в холода?

Мужчина-антидепрессант

Мужчина-антидепрессант

Цены на масло

Цены на масло

Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Врач-диетолог Писарева рассказала, о чем сигнализирует постоянный голод

Сюжеты: 

Эксклюзивы ВМ Еда
Общество
Врач-диетолог Писарева рассказала, о чем сигнализирует постоянный голод
Фото: pexels.com / Anna Tukhfatullina

Повышенный аппетит и постоянный голод могут свидетельствовать о ряде отклонений, в том числе психологических. О том, какие проблемы организма кроются за постоянной потребностью в еде и как справиться с перееданием, — в материале «Вечерней Москвы».

Почему возникает и о чем говорит

По словам врача-диетолога Ирины Писаревой, повышенный аппетит может указывать на проблемы эндокринной системы и гормонального фона.

— Такой симптом может наблюдаться у женщин в период предменструального цикла, при обезвоживании организма и при наличии паразитарных инфекций, — пояснила Писарева.

Также диетолог отметила, что переедание нередко возникает на эмоциональном фоне. Это происходит, когда человек, испытывая стресс, пытается заесть его кондитерскими изделиями.

— Повышение уровня сахара в организме помогает улучшить настроение человека, однако сладости — это быстрые углеводы, которые за короткое время усваиваются организмом, и период насыщения от них очень недолгий, — прокомментировала Писарева.

Она добавила, что переедание в этом случае возникает по причине того, что организм получил порцию положительных эмоций из-за скачка инсулина, и ему хочется повторить это ощущение.

Диетолог также рассказала, что существует еще одна эмоциональная причина перееданий — домашние привычки.

— Если человека с детства приучали доедать порцию до конца, организм привыкает к подобному пищевому поведению, из-за чего могут возникнуть проблемы переедания и лишнего веса во взрослом возрасте, — подчеркнула врач.

Как побороть

По мнению специалиста, постоянное желание есть можно побороть с помощью добавления в рацион белковых продуктов.

— Они быстрее насыщают организм и продлевают ощущение сытости. Также необходимо увеличить количество клетчатки в рационе — овощи, цельнозерновые и злаковые продукты. Они способствуют насыщению желудка и, как следствие, снижают голод, — поделилась Писарева.

Врач также посоветовала обратиться к эндокринологу, чтобы определить уровень гормонов в организме, или к нутрициологу, чтобы разобраться в причинах эмоционального переедания и подобрать грамотный способ устранения проблемы.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.