Осенняя депрессия: почему возникает и как с ней справиться
Сюжет:
Эксклюзивы ВМ
Ухудшение настроения осенью отмечают большинство людей по всему миру. Однако осенняя депрессия — не клинический диагноз, а только один из видов осенней хандры. С чем связано ухудшение настроения осенью и как себя приободрить — в материале «Вечерней Москвы».
Почему возникает хандра
Как рассказал врач-психотерапевт Евгений Фомин, осенняя депрессия связана с окончанием летнего сезона.
— Люди воспринимают лето как праздник. Окончание любого праздника приводит к негативным эмоциям, и период эйфории сменяется дисфорией — раздражительной слабостью, — пояснил Фомин.
Врач отметил, что осенняя депрессия связана также с ухудшением погоды.
— Изменение погодных условий оказывает негативное влияние на центральную нервную систему, что способствует ухудшению настроения человека, — объяснил психотерапевт.
Как бороться
По словам специалиста, если человек зависим от лета, то необходимо найти способ продлить это время года. Психотерапевт предлагает:
- Сменить место жительства
— Можно переехать в более солнечный регион страны, чтобы продлить количество ясных дней, — предложил Фомин.
- Найти новое хобби
Как подчеркнул врач, хобби и занятия, которые приносят удовольствие человеку, улучшают его эмоциональный статус.
- Поставить новые цели
— Также осенью можно поставить себе новые цели, которых хочется достигнуть. Например, получить второе высшее образование. С учетом того, что второе образование люди чаще всего выбирают сами, процесс обучения будет доставлять удовольствие, — заметил собеседник «ВМ».
- Продлите лето дома
Перестановка дома и смена декораций, по мнению психотерапевта, помогут улучшить настроение человека.
