Терапевт Ярцева рассказала, к чему приводит отказ от кофе

Кофе — напиток не для укрепления здоровья человека, а лишь приятный бонус с психологической точки зрения. «Вечерняя Москва» обсудила со специалистом, как избавиться от кофеиновой зависимости и есть ли плюсы в отказе от ароматного напитка.

Как рассказала врач-терапевт Ирина Ярцева, любая зависимость — нездоровая история. Если человек каждый день пьет кофе и не представляет утра без этого напитка, это свидетельствует о зависимости.

— Чрезмерное употребление кофе может привести к обезвоживанию организма, поэтому не рекомендуется пить его очень часто, — объяснила Ярцева.

Терапевт поделилась, что напиток противопоказан людям с заболеваниями ЖКТ, аллергиями и высыпаниями на коже, высоким и нестабильным давлением.

— Исключить кофе из рациона рекомендуется пожилым людям, потому что они не способны осознать, насколько обезвожен их организм, — добавила врач.

Однако Ярцева заметила, что зависимость от кофе нельзя устранить в один момент, так как это может спровоцировать новую зависимость. По ее словам, рекомендуется устранять зависимость от кофе маленькими шагами:

• нормализовать режим сна;
• увеличить уровень физической активности;
• работать со стрессом;
• следить за рационом питания.

Терапевт также отметила, что кофе сам по себе не самый вредный напиток, однако чрезмерное употребление приводит к нарушениям работы организма. Среди плюсов отказа от кофе собеседница «ВМ» выделила:

• уменьшение нагрузки на почки;
• стабилизация работы органов;
• нормализация водного баланса и давления.

Также диетолог рассказала, почему кофеин провоцирует головную боль. По ее словам, мочегонный эффект, который оказывает напиток, может стать предвестником недомоганий.