Психолог Хорс развеял мифы об осенней хандре

Чем реалистичнее и спокойнее будут мысли человека о депрессии, тем меньше она будет его беспокоить. Об этом рассказал клинический психолог, кандидат психологических наук Михаил Хорс.

По словам эксперта, то, что люди обычно называют осенней депрессией, — это биохимическая реакция человеческого организма на недостаток солнца и тепла. Подобная реакция наблюдается у всех — у кого-то в меньшей, у кого-то в большей степени.

— В депрессию впадают те, кто это явление не хочет принимать как норму. Это такие люди, которые считают, что не должно быть ухудшения состояния и они всегда должны быть энергичны и бодры. Это мнение противоречит реальности. В результате они испытывают, кроме самого биохимического снижения ресурсности, еще и психологическое напряжение, — отметил эксперт в комментарии «Радио 1».

Психолог отметил, что необходимо признать: периодически испытывать упадок сил — это нормально. Этот период нужно пережить, и не стоит себя критиковать за промахи и ошибки.

До этого психолог Дарья Мельникова посоветовала для борьбы с осенней хандрой дать организму время перестроиться в межсезонье. Необходимо соблюдать режим сна и не следует забывать про физические нагрузки, передает RT.

Ухудшение настроения осенью отмечает большинство людей по всему миру. Однако осенняя депрессия — не клинический диагноз, а только один из видов осенней хандры. С чем связано ухудшение настроения осенью и как себя приободрить — в материале «Вечерней Москвы».