Процесс выведения ненужных вещей из организма: врач назвал основные принципы интервального голодания
Сюжет:
Эксклюзивы ВМ
Интервальное голодание является эффективным методом похудения, который заключается в длительном перерыве между основными приемами пищи. О главных принципах диеты — в материале «Вечерней Москвы».
Как рассказал в эфире «Вечерки ТВ» врач-педиатр Александр Карасев, интервальное голодание подразумевает под собой 16-часовой отказ от пищи.
— В остальные восемь часов времени организм должен получить необходимые питательные вещества, микроэлементы и восполнить потраченные калории, — поделился Карасев.
Он отметил, что интервальное голодание способствует похудению, так как запускает аутофагию — регенерацию на клеточном уровне.
— Когда у человека есть избыток ненужных веществ в организме, он не тратит их, а накапливает. Интервальное голодание запускает процесс их выведения, — объяснил врач.
Собеседник «ВМ» дополнил также, что жировые отложения — это энергия, которую человек не использовал, а интервальное голодание помогает ее израсходовать.
Кроме того, специалист рассказал, о чем свидетельствует постоянное чувство голода. По словам диетолога, существуют психологические и физиологические причины. Например, желание есть от скуки свидетельствует о психологических причинах.
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
