Эндокринолог объяснила, чем грозит сон на голодный желудок

Врач-терапевт, диетолог-нутрициолог, эндокринолог медицинского центра «МирА», профессор, кандидат медицинских наук Екатерина Кривцова рассказала, к чему может привести сон на голодный желудок.

— Спать на голодный желудок нельзя, потому что провоцируется инсулинорезистентность, рефлюкс-эзофагит, развитие грыжи пищеводного отверстия диафрагмы. Может происходить изменение дыхательной функции, особенно у людей, страдающих бронхиальной астмой или аллергическими заболеваниями, — отметила она.

Кроме того, может произойти апноэ или инсомния, то есть нарушение сна. Перед тем как пойти спать, специалист посоветовала перекусывать длинными углеводами или белками — тушеными овощами, кусочками рыбы, курицы. При этом не стоит переедать, нужно поесть за два–три часа перед сном, передает URA.RU.

Интервальное голодание является эффективным методом похудения, который заключается в длительном перерыве между основными приемами пищи. О главных принципах диеты — в материале «Вечерней Москвы».