Психолог Шахов дал советы, как справиться со стрессом
Справиться с беспокойством и вернуть равновесие помогут несколько действенных методик, сообщил социальный психолог Александр Шахов.
Эксперт посоветовал жить сегодняшним днем: не думать о прошлом и не строить планы на будущее.
Он также рекомендовал задать себе три вопроса и ответы записать на бумагу. Первый вопрос: «Что самое страшное может со мной случиться при данных обстоятельствах?». Стоит перечислить свои страхи и посмотреть им в лицо.
Второй вопрос: «Как я могу с этим смириться?». Специалист порекомендовал мысленно смириться с тем, что подобное может случиться в реальности.
Третий вопрос: «Что я могу сделать, чтобы этого избежать?». По словам психолога, когда человек думает над этим вопросом, он получает колоссальный выброс силы и энергии, передает РИАМО.
В свою очередь американский психолог Хлоя Гринбаум посоветовала для борьбы со стрессом уделять больше времени любимым увлечениям и практикам медитации, передает Nation news.
Репродуктолог и репродуктивный психолог Ксения Камалова рассказала, влияет ли стресс на способность к зачатию.
