Невролог Минздрава рассказал россиянам, как бороться с тревожностью
Тревожность является психологической особенностью людей, которая может быть обусловлена беспокойством или нехорошим предчувствием, при этом с ней можно бороться, заявил журналистам в субботу, 24 сентября, главный внештатный специалист-невролог Минздрава Николай Шамалов.
Специалист отметил, что триггеры тревожности у людей могут быть разными: генетика, особенности воспитания, психологические травмы и низкая самооценка. Тревожность усугубляется недостатком сна и физических нагрузок, употреблением крепкого кофе и чая, несбалансированным режимом питания.
Справиться с перегрузкой помогает отказ от длительного пользования гаджетами и соцсетями. Шамалов призвал россиян уделить внимание физической активности и начать ежедневно совершать пешие прогулки.
Помимо этого, существуют разные дыхательные упражнения, которые могут помочь справиться с тревогой, пишет «Российская газета». Специалист посоветовал обратиться к психотерапевту, если тревога начинает мешать повседневной жизни, а самостоятельно с ней справиться не получается.
Накануне врач-терапевт Лариса Алексеева в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, какие напитки помогают успокоиться и снять тревогу и стресс.
Эксклюзивы Убийство семилетнего мальчика в Черняховске: как его убил отчим, замешана ли мать, к чему их приговорили Требование США и 40 стран предупреждать о запуске баллистических ракет: что известно Изменения в Трудовом кодексе с 1 сентября 2026 года: кого смогут экстренно отзывать из отпуска «Игры не опасны для подростков»: актер Дмитрий Паламарчук — откровенно о любви к виртуальным мирам Владимир Панков: Чуда без любви не произойдет
Вечерка ТВ Надо обсудить. О чем «говорят» городские скульптуры. Интервью с Заслуженным художником Российской Федерации Александром Рожниковым Надо обсудить. 11 августа 1973 года начат показ «Семнадцати мгновений весны». Беседа с киноведом Артемом Гаспаровым Круглый стол. «День рождения ВДНХ: история и современность» Московский словарь — «Метро»
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
