Чтобы окунуться в ледяную крещенскую воду, требуется смелость и решительность. Но эти купания проверяют крепость не только духа, но и тела. А оно к таким экстремальным испытаниям зачастую бывает не готово.

Нахождение в холодной воде губительно для неподготовленного человека. Из-за спазма периферических кровеносных сосудов стремительно охлаждается поверхность тела. Резко учащается пульс, поднимается артериальное давление. Это может привести к головокружению, вызвать судороги, приступ стенокардии или нарушение сердечного ритма. Чем продолжительнее испытание, тем выше риск. При температуре воды 2–4 градуса человек способен выжить лишь 10–15 минут. Поэтому главное правило крещенского купания — максимально его сократить.

Окунуться — и сразу вылезать из воды, возвращаться в комфортный теплый мир. 20–30 секунд в иордани вполне достаточно, чтобы взбодриться и почувствовать прилив сил. И уж точно не следует купаться дольше одной минуты. А вот готовиться к погружению лучше постепенно. Сначала снять шапку, пальто или куртку, обувь. Раздевшись по пояс, следует несколько минут просто постоять на снегу, чтобы подготовиться к дальнейшему охлаждению. Выбравшись наверх, надо сразу же хорошенько растереться полотенцем и одеться. Затем желательно зайти в теплое помещение и согреться чаем из захваченного с собой термоса. Это поможет избежать проблем со стороны дыхательной системы, в первую очередь пневмонии.

Крещенские купания - как правильно окунуться в прорубь без вреда для здоровья

Фото: Сергей Ведяшкин / АГН Москва

Крещенские купания несовместимы с алкоголем, который увеличивает риск внезапных осложнений. Также нежелательно лезть в холодную воду маленьким детям (у них еще не до конца отлажена система терморегуляции организма) и пожилым людям, страдающим различными хроническими заболеваниями. Недаром у мест массовых крещенских купаний дежурят бригады скорой помощи. Главное — помнить, что эта традиционная забава — только для действительно здоровых людей, которые готовы соблюдать элементарные правила безопасности.

Мнение колумнистов может не совпадать с точкой зрения редакции