- Выключить коронавирус

Главная страница ВМ

Сергей Собянин посетил резервный госпиталь для лечения COVID-19 на Каширском шоссе

Интерактивную карту с расписанием прогулок для москвичей опубликуют 29 мая

Проведена десятая масштабная дезинфекция в Москве

Не откладывай мечту: застройщики пошли навстречу москвичам, нуждающимся в жилье

Климатологи предупредили о температурных аномалиях летом в России

#БУДЬДОМА онлайн-линия психологической помощи

Кинолог назвал породы собак, способных определять коронавирус

Врач предупредил о скрытой угрозе заражения COVID в ТЦ и салонах красоты

Цискаридзе предрек катастрофу театральному искусству в России

Тесты на наличие антител к COVID-19 бесплатно будут проводить 30 поликлиник

Гнев и недовольство: эксперты по мимике объяснили жест Путина с ручкой

Финансист рассказал, как накопить и куда вложить деньги в кризис

Подмосковный фермер рассказал, как правильно выбирать клубнику

«Не готовы к созерцанию молодого тела»: Онищенко о медсестре в бикини

Мясные блюда — для обеда

Мясо — полезный, но довольно трудно перевариваемый продукт. Поэтому есть мясные блюда лучше с соблюдением определенных правил. Первое и главное: свинину, говядину, баранину лучше не есть на ночь. Дело в том, что это тяжелая пища.

Чтобы она усвоилась, желудок должен выработать довольно много желудочного сока. Переваривание мяса — серьезная для организма работа. А во время сна организм все-таки должен отдыхать, а не трудиться над перевариванием пищи. Если хотите спать крепко — никакого мяса на ночь! Впрочем, у этого правила есть исключение. Если ужинаете вы, скажем, в 7, а ложитесь спать в 11, то вполне можно съесть куриную грудку, индейку или рыбу. Эти виды мяса довольно легко усваиваются, и к моменту сна их переваривание уже закончится. Поэтому есть можно, но в умеренном количестве.

Правило второе: мясо на завтрак лучше есть тогда, когда предстоит тяжелая работа или после тренировки. Допустим, вы приехали на дачу. Вам нужно вскопать участок. Тогда завтрак с котлетами вполне допустим! Или, скажем, вы проснулись и натощак побежали в ближайший парк заниматься, да еще и сделали силовую тренировку. Тогда на завтрак вам просто необходим белок, чтобы восстановить поврежденную мышечную ткань. Если серьезной физической нагрузки не было и не ожидается, то смысла есть мясные блюда нет: вы лишь перегрузите желудок. Третье правило: лучшее время для мясных блюд — обед.

К двум часам дня вы уже потратили достаточно энергии, и ее запас нужно пополнить. К тому же именно днем наш организм, в том числе желудок, работает эффективнее всего и с мясом успешно справится. Но есть важный нюанс: переедать нельзя. Дело, повторю, в том, что мясная пища — тяжелая. Если вам предстоит серьезная умственная работа, то после трех котлет, да еще с картошкой, думать вам будет очень трудно, потому что кровь прильнет к желудку. В общем, ешьте мясное с умом.

Новости СМИ2

Коронавирус

в Москве

71251 +3793 (за сутки)

Выздоровели

173497 +2054 (за сутки)

Выявлено

2254 +71 (за сутки)

Умерли

Камран Гасанов

Турция прибирает к рукам Ливию: чем ответит Путин

Илья Переседов

Домашняя еда — это рабство, насилие и контроль

Александр Сергеев, президент РАН

За что природа мстит человечеству

Дарья Завгородняя

Самое время рискнуть

Анатолий Горняк

Александр Башлачев: темный ангел русской поэзии

Екатерина Рощина

Оставьте сирень городу

Алексей Коренев, финансист

Стоит ли покупать валюту

Идущие по следу Создателя: совершенный мир нуждается в постоянном совершенствовании

Аттестат без ЕГЭ

Информация в оболочке. Ученые считают, что благодаря вирусам зародилась жизнь

27 мая – День библиотекаря и борьбы с рассеянным склерозом