- Выключить коронавирус

Главная страница ВМ

Рекордные 8033 пациента вылечились от коронавируса за сутки в Москве

Видео жесткой посадки вертолета Ми-8 появилось в Сети

Коронавирус: главные события и цифры за сутки на утро 26 мая

Попова озвучила сроки действия масочного режима в России

Лео Бокерия назвал сроки победы над коронавирусом в России

#БУДЬДОМА онлайн-линия психологической помощи

Эксперт рассказал, почему запрет на ввоз топлива выгоден для РФ

«Муху не обидит»: друг рассказал об участвовавшем в перестрелке бойце ММА

Зачем нам патриотизм и каким он должен быть на самом деле

Пять мифов о коронавирусе: где заканчивается правда о новом заболевании

«Его неправильно поняли»: Эдгард Запашный заступился за Пригожина

Названы группы риска, которые первыми нужно вакцинировать от COVID-19

«Никаких аспиринов»: названы опасные для больных COVID препараты

«Не готовы к созерцанию молодого тела»: Онищенко о медсестре в бикини

Поражение легких и обострение заболеваний: москвичи рассказали, как боролись с COVID-19

«Я получаю реально много денег»: Мясников рассказал о своих доходах

Покупайте только известные бренды

Спортивная экипировка значит очень много. По вкладу в победу спортсмена она стоит на третьем месте после системы тренировки и питания атлета.

Дело в том, что экипировка — будь то кроссовки, горные лыжи или теннисные ракетки — постоянно совершенствуется. В ее улучшение ведущие мировые производители вкладывают гигантские деньги, но вложения обеспечивают высокий результат.

Если вы не профессиональный спортсмен, а обычный «чайник», любитель, это не значит, что экипировке не нужно уделять внимания. Очень даже нужно — если вы хотите сохранить здоровье. Не во всяких кроссовках, например, можно заниматься бегом, потому что не всякие дают хорошую амортизацию и хотя бы частично снижают нагрузку на суставы. Кстати, как врач скажу, что заниматься бегом после 50 может быть опасно — слишком велика нагрузка на сердце. Лучше просто ходить — не менее 10 тысяч шагов в день. Но обязательно — в правильной обуви. И покупать ее нужно не на рынке, а в известном спортивном магазине. Причем желательно, чтобы экипировка была известных брендов — они гарантируют безопасность и качество продукции. При выборе спортивной одежды, обуви и инвентаря действует старый жизненный принцип — «скупой платит дважды». Одежда и обувь неизвестных брендов, купленная неизвестно где, — это своего рода кот в мешке.

Помимо правильной экипировки для занятий спортом важна и консультация доктора. К сожалению, работой с населением, обычными людьми, физкультурные организации сейчас не занимаются. Поэтому прежде, чем начать тренировки, посетите в районной поликлинике хотя бы кардиолога. Ведь любые физические упражнения — это прежде всего нагрузка на сердце. Посетите и лечащего врача, если имеете те или иные хронические заболевания, — он тоже может дать советы по выбору наиболее безопасной и эффективной для вас физической активности.

Новости СМИ2

Коронавирус

в Москве

61619 +8033 (за сутки)

Выздоровели

166473 

Выявлено

2110 +76 (за сутки)

Умерли

Митрополит Калужский и Боровский Климент

Когда чувствуешь себя оставленным

Виктория Федотова

Кому нужен этот последний звонок

Анатолий Горняк

Старик умер, старик путешествует

Игорь Воеводин

Плюй на всех и набивай утробу

Сергей Капков

Город в шаговой доступности

Дарья Завгородняя

Кто присмотрит за искусством

Юрий Козлов

Писатель между смертью и советской властью

Георгий Бовт

В три этапа: как власть поможет людям и бизнесу

Идущие по следу Создателя: совершенный мир нуждается в постоянном совершенствовании

Аттестат без ЕГЭ

Информация в оболочке. Ученые считают, что благодаря вирусам зародилась жизнь

Первый на суше