Московские рецепты
Освежающий смузи с ягодами и фруктами
Ингредиенты:
Кефир 1% 500 мл
Свежая клубника 200 г
Банан 2 шт.
Киви 2 шт.
Мята 10 г
Когда за окном больше 25 градусов тепла, организм требует легкой, прохладной, при этом питательной пищи. Не очень сладкой, не очень соленой. Так что займемся приготовлением смузи.
Для этого нам понадобится блендер. Влейте в него кефир, бананы очистите от кожуры, нарежьте небольшими кусочками и добавьте к кефиру. Клубнику промойте, удалите хвостики и 2/3 ягод добавьте в блендер, а 1/3 оставьте на украшение. Киви также отправьте ко всем ингредиентам.
Если клубника попалась кислая, можно подсластить смузи небольшим количеством сахарной пудры. Добавьте мяту (только листики) и тщательно измельчите.
Пить такой напиток лучше сразу, пока сохраняются полезные вещества.
Эксклюзивы Что можно и нельзя делать в День Святого Николая 19 декабря Смерть младенца блогерши Айши: почему он умер после родов в бассейне и виновата ли акушерка Аладдину уже спать пора: как медведи зоопарка готовятся к зиме Интернет-ресурсы и книги: что почитать, чтобы понять православие Как гвозди садху влияют на здоровье, стресс, иммунитет и гормоны
