Психологи выяснили, как побороть привычку откладывать дела
Британские специалисты выяснили, как можно побороть привычку откладывать дела.
Спортивный психолог Йен Тейлор из университета Лафборо обнаружил, что в борьбе с прокрастинацией* нельзя полагаться только на силу воли. По его мнению, даже малоприятные дела стоит рассматривать как неизбежную часть жизни.
Исследователь прокрастинации Фуския Сируа из университета Шеффилда заявила, что данная проблема возникает из-за страха неудачи. Она порекомендовала искать в любой цели позитивные моменты.
Также побороть прокрастинацию поможет трезвый взгляд на будущее. Человеку не стоит ожидать изменений, если он сам не будет к ним стремиться.
Несколько специалистов рекомендуют заранее готовиться к выполнению работы. Американский психолог Питер Гольвитцер обнаружил, что люди, составляющие план наперед, в два–три раза чаще достигают поставленных целей. Данная стратегия помогает грамотно распланировать время, передает BBC.
Прокрастинация* — склонность постоянно откладывать даже самые важные дела.
Читайте также: Названы самые полезные для головного мозга продукты
