Здоровье школьника: как уберечь ребенка от инфекций в новом учебном году

Наступил сентябрь, а с ним и начало учебного года. В этот период у детей повышается риск подхватить вирусное заболевание. О том, какие недуги подстерегают школьников и как детей обезопасить от болезни, «Вечерней Москве» рассказала врач-терапевт сети «Клиники Фомина» Анна Симбирцева.

По словам специалиста, низкая влажность воздуха может вызывать сухость слизистых оболочек, в частности, полости носа. Из-за этого снижается местный иммунитет, и организм становится более восприимчивым к вирусам. Для профилактики важно проветривать помещения, особенно те, где находится большое количество детей.

— Еще одна отличная идея — частое мытье рук с мылом. Некоторые дети часто касаются лица, а это как раз путь заражения вирусами, — отметила Симбирцева.

Она также подчеркнула, что простуда вызывается многими вирусами, чаще всего риновирусами. Они не слишком опасны, уточнила специалист, лишь в небольшом числе случаев могут быть осложнения, например, ушные инфекции.

— Грипп имеет схожие симптомы, но он более опасен, поскольку может привести к более тяжелым осложнениям, в том числе пневмонии. И в целом грипп протекает с более значимым повышением температуры тела, головной болью, выраженной слабостью, которая может сохраняться до нескольких недель. Важно защититься от заболевания — в идеале привиться от гриппа нужно в сентябре, но можно и позже, вакцинация эффективна в течение всего сезона, — добавила Симбирцева.

Врач уточнила, что для здоровья школьников важны:

• Разнообразное питание.

Рацион должен содержать овощи и фрукты, источники качественных жиров и белков, цельнозерновые продукты, достаточное количество воды.

• Дозированная физическая нагрузка.

Многим нравятся игровые виды спорта: это и кардионагрузка, и интересное времяпрепровождение. Спортивные занятия важны для профилактики патологии опорно-двигательного аппарата — ведь школьникам приходится много сидеть. А если занятия спортом проходят днем на улице, то происходит и профилактика нарушений зрения. Для сохранения зрения важно, чтобы ребенок не перенапрягал глаза, также ему должно быть доступно хорошее освещение.

• Подходящая учебная нагрузка.

Важно следить за тем, чтобы учебная нагрузка подходила ребенку. Нужно стараться не только разнообразить виды деятельности, но и предусмотреть время для отдыха или просто «ничегонеделания».