Главное
Истории
Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Отметьте 100-летний юбилей: терапевт Ярцева раскрыла три секрета долголетия японцев

Сюжет: 

Эксклюзивы ВМ
Общество
Отметьте 100-летний юбилей: терапевт Ярцева раскрыла три секрета долголетия японцев
Фото: Unsplash

Япония в очередной раз удивила людей рекордом долголетия. Число японцев, которым исполнилось больше 100 лет, преодолело отметку 92 138 человек. «Вечерняя Москва» поинтересовалась у специалиста, в чем секрет долголетия представителей этой нации и возможно ли повторить их рекорд в России.

Простые секреты

По мнению врача-терапевта Ирины Ярцевой, главный секрет долголетия японцев — в их отношении к жизни. Менталитет этих людей отличается от любой другой страны, поэтому они живут так долго.

— Если анализировать их поведение на протяжении нескольких дней, станет ясно, что японцы стараются уважительно относиться к ближнему, регулируют свои эмоции и контролируют агрессию, — сказала она.

С детского возраста они учатся управлять своими эмоциями. Это формирует в них стрессоустойчивость к внешнему миру, которая является ключевым фактором долголетия, уверена Ярцева.

Она подчеркнула, что эти люди не пренебрегают здоровым питанием и активным образом жизни, чтобы поддерживать здоровье и силу духа.

— Они едят много морепродуктов, зелени и овощей, при этом много двигаются, — пояснила терапевт. — Да, они часто едят рис, но в таких количествах, что это не приносит вреда. К тому же дополняют пищу рыбой и овощами, восполняя все необходимые микроэлементы.

В нашей же стране, напомнила Ярцева, едят переработанное мясо, употребляют много жареного и жирного. Такая еда вредит организму даже в минимальных количествах, а в России едят ее чуть ли не каждый день.

Также врач рассказала, что японцы не пренебрегают ежегодными обследованиями и всегда следуют рекомендациям врачей.

— Россияне очень часто запускают свое здоровье и не думают о том, чтобы проходить рядовые обследования. В Японии же, наоборот, часто делают скрининговые обследования, сдают анализы и прислушиваются к рекомендациям врачей, — заверила Ярцева.

Как повторить рекорды японцев

Приблизиться к успеху японцев и дольше жить действительно возможно. Для этого Ярцева посоветовала соблюдать несколько простых правил. Среди них:

  • больше двигаться;
  • контролировать негативные эмоции;
  • правильно питаться;
  • регулярно обследоваться у врача.

— Все эти действия снижают уровень стресса, что сильно влияет на развитие серьезных заболеваний, — заключила специалист.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.