«Верните в домик»: как избежать старения лица с помощью языка

Каждая женщина мечтает долгие годы оставаться молодой и красивой. Но немногие знают, что можно избежать походов к косметологу или пластическому хирургу, если помнить о правильном положении языка. Врач-стоматолог, миофункциональный ортодонт Ксения Пушкина рассказала «Вечерней Москве», как избежать старения лица с помощью своего языка.

На что влияет правильное положение языка

Вы можете даже не подозревать, что носите с собой сильнейший инструмент для молодости лица и здоровья всего организма в целом. По нему строится все тело, а ортодонтические аппараты имеют его форму. Это наш язык, и у него есть единственное правильное положение, которое поможет улучшить внешность и замедлить процессы старения.

Язык в «домике» — это когда он расположен спинкой на небе. Важно, чтобы язык не касался зубов — ни верхних, ни нижних.

Что дает правильное положение языка:

• Открытые воздухоносные пути и возможность правильно дышать = здоровье всего организма.

Когда язык не в «домике», воздух сталкивается с преградой в виде его задней части. Это сказывается и на здоровье: мы часто болеем, не высыпаемся, храпим по ночам, страдаем от головных болей, давления. Хотите быть здоровыми, красивыми, энергичными — возвращайте язык в «домик».

• Важную опорную точку, по которой «строится» все тело.

Если язык не «в домике», он ложится вниз и назад, перекрывая дыхательные пути. Для того чтобы задышать, организму придется выкручиваться. Он будет вынужден открыть нам рот, округлить плечи, выдвинуть шею с головой вперед, в результате таз «заворачивается», страдают даже ноги и стопы. Сутулость, выдвинутая вперед шея, синяки под глазами, «растущие» вниз лица — все это звенья одной цепи. И все это связано с положением языка.

Как изменится лицо при правильном положении языка

Ни одна омолаживающая процедура и ни один косметолог не дадут вам того, на что способен язык. Самый красивый тип роста лица — горизонтальный. Главная задача — создать условия, чтобы лица «росли» именно вперед, и сохранить это на долгие годы.

Здесь нам как раз очень поможет язык. Когда мы держим его в «домике» и правильно глотаем, язык стимулирует верхнюю челюсть «на развитие». Он двигает ее вверх и вперед!

Отмечу, что мы глотаем по две с половиной тысячи раз в течение дня. При каждом таком глотке язык делает огромную работу: формирует гармоничное, объемное лицо, избавляет от «брылей», заломов и носогубных складок. Кстати, именно благодаря правильному положению языка можно «вырастить» детям ровные зубы и создать будущее без брекетов.

Что произойдет с лицом, если язык встанет в неправильное положение

У всего этого есть и обратная сторона. «Омолаживающее» действие прекращается, если нарушена фундаментально важная привычка — держать язык в «домике».

Что произойдет:

• язык перестанет стимулировать верхнюю челюсть расти и развиваться с ранних лет, а значит, зубы будут расти кривыми, им не хватит места. Изменятся осанка, положение всего тела;
• все наше тело находится в балансе, и если одна структура меняет свое положение, то за ней следуют и другие изменения. Когда наш язык падает вперед, он перекрывает воздухоносные пути;
• чтобы иметь возможность дышать, организм выдвинет голову и шею вперед. Компенсации пойдут вниз, дальше — на уровень плечевого пояса, таза, ног. Можно сколько угодно исправлять осанку массажами, но, пока язык не поднимется вверх, стойкого результата ждать не стоит;
• исчезнет угол молодости, появятся вторые подбородки, брыли.

Язык — это не просто орган в полости рта. К нему относятся и подъязычная кость, и мышцы, которые к ней крепятся. Когда язык уходит из «домика», все эти структуры опускаются вниз, ткани под подбородком также провисают. В нижней трети лица образуется своего рода «гамак». Ткани висят, появляются складки, возникает второй подбородок, который многие называют «индюшиным».

С положением языка связаны и другие нежелательные изменения. Храп и ночное апноэ, аденоиды, заложенность носа, появление «холки» — на все влияет позиция языка.

Как вернуть язык в «домик»

Язык, как и любую мышцу, можно натренировать и вернуть в «домик». Однако этого мало — только поставить его в правильное положение на пару минут.

Важно научить язык функционировать правильно каждую минуту 365 дней в году, поставить его в «домик» навсегда и довести это действие до автоматизма.

Для этого нужны специальные миофункциональные упражнения. Например, одно из упражнений называется «нэнкаем». Оно поможет понять, какое положение для языка является правильным, чтобы вы могли начать практиковаться.

Для этого необходимо прижать язык к небу спинкой и произносить гортанный звук «н-н-н», как в английском слове sing. Рот широко открывать не нужно. Также важно не помогать себе шеей, не выдвигать ее вперед.

Кончик языка не должен касаться зубов, но он также не должен уходить далеко в углубление на небе. После практики оставьте язык в таком же положении (наверху), рот закрытым, в покое, а губы — сомкнутыми.