Главное
Истории
Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Территория женщин. «Женский мозг». Шортс

Территория женщин. «Женский мозг». Шортс

Тренд: режим пещерного человека

Тренд: режим пещерного человека

Полицейский с Петровки. Какие сегодня обязанности у сотрудников конной полиции?

Полицейский с Петровки. Какие сегодня обязанности у сотрудников конной полиции?

Защищают от разрушительных процессов и опухолей: какие продукты продлевают жизнь

Сюжеты: 

Эксклюзивы ВМ Еда
Общество
Защищают от разрушительных процессов и опухолей: какие продукты продлевают жизнь
Фото: Unsplash

На продолжительность жизни человека влияют не только его генетический код и привычки, но и продукты, которые он ест. Правильно составленный рацион способствует долголетию и поддержанию здоровья. Какие продукты положительно влияют на продолжительность жизни — в материале «Вечерней Москвы».

По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, если человек хочет прожить долго, ему стоит пересмотреть свои пищевые привычки. Прежде всего, важно включить в рацион три группы продуктов.

Продукты, содержащие антиоксиданты:

  • ягоды;
  • фрукты;
  • зелень.

— Это ключ к долголетию и здоровью организма, — считает диетолог. — Они защищают все структуры от разрушительных процессов внешней среды. Стрессы, неправильный образ жизни способствуют образованию большого количества свободных радикалов в организме.

Когда их становится много, они начинают убивать собственные клетки, полностью меняют их структуру, что иногда даже приводит к образованию опухолей, предупредила врач.

— Таким образом, организм начинает стареть быстрее. Антиоксиданты останавливают этот процесс, — заверила Соломатина.

Продукты с витамином D:

  • жирная рыба;
  • печень трески.

По мнению специалиста, эти продукты защищают белковые клетки от неправильной работы.

— Также витамин D оказывает противовоспалительное действие на организм и способствует укреплению иммунной системы. Когда в организме зарождается воспалительная реакция, он способен предотвратить этот процесс и запустить выработку антибактериальных клеток, — объяснила врач.

Продукты, содержащие омега-3:

  • рыба;
  • орехи;
  • льняное масло.

Эти продукты понижают уровень воспалений, предотвращают атеросклероз и увеличивают количество полезного холестерина, что останавливает развитие атеросклероза, добавила диетолог.

Кроме того, специалист рассказала «ВМ», какие продукты, наоборот, отбирают у человека драгоценные годы.

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.