Главное
Истории
Как спасались в холода?

Как спасались в холода?

Мужчина-антидепрессант

Мужчина-антидепрессант

Цены на масло

Цены на масло

Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Защищают от разрушительных процессов и опухолей: какие продукты продлевают жизнь

Сюжеты: 

Эксклюзивы ВМ Еда
Общество
Защищают от разрушительных процессов и опухолей: какие продукты продлевают жизнь
Фото: Unsplash

На продолжительность жизни человека влияют не только его генетический код и привычки, но и продукты, которые он ест. Правильно составленный рацион способствует долголетию и поддержанию здоровья. Какие продукты положительно влияют на продолжительность жизни — в материале «Вечерней Москвы».

По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, если человек хочет прожить долго, ему стоит пересмотреть свои пищевые привычки. Прежде всего, важно включить в рацион три группы продуктов.

Продукты, содержащие антиоксиданты:

  • ягоды;
  • фрукты;
  • зелень.

— Это ключ к долголетию и здоровью организма, — считает диетолог. — Они защищают все структуры от разрушительных процессов внешней среды. Стрессы, неправильный образ жизни способствуют образованию большого количества свободных радикалов в организме.

Когда их становится много, они начинают убивать собственные клетки, полностью меняют их структуру, что иногда даже приводит к образованию опухолей, предупредила врач.

— Таким образом, организм начинает стареть быстрее. Антиоксиданты останавливают этот процесс, — заверила Соломатина.

Продукты с витамином D:

  • жирная рыба;
  • печень трески.

По мнению специалиста, эти продукты защищают белковые клетки от неправильной работы.

— Также витамин D оказывает противовоспалительное действие на организм и способствует укреплению иммунной системы. Когда в организме зарождается воспалительная реакция, он способен предотвратить этот процесс и запустить выработку антибактериальных клеток, — объяснила врач.

Продукты, содержащие омега-3:

  • рыба;
  • орехи;
  • льняное масло.

Эти продукты понижают уровень воспалений, предотвращают атеросклероз и увеличивают количество полезного холестерина, что останавливает развитие атеросклероза, добавила диетолог.

Кроме того, специалист рассказала «ВМ», какие продукты, наоборот, отбирают у человека драгоценные годы.

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.