Предновогодний цейтнот: как успеть все до праздника и не сойти с ума

Подарки, меню, уборка, работа — список дел перед Новым годом растет, а время — наоборот. Специалист Московской службы психологической помощи населению департамента труда и социальной защиты населения Екатерина Игонина рассказала «Вечерней Москве», как эффективно спланировать дела, найти ресурсы и не выгореть.

Большинство людей испытывают радость и удовольствие не только от празднования Нового года, но и от подготовки к нему. Во многом это зависит от эмоционального состояния и особенной предновогодней атмосферы.

Но появлению праздничного настроения часто мешают постоянная спешка и стресс из-за боязни чего-то не успеть или сделать не так, как хочется. Важно помнить, что праздник должен наполнять радостью, а не истощать. Вот несколько рекомендаций, которые помогут сохранить внутренние ресурсы и встретить Новый год позитивно.

Расставляйте приоритеты

Успеть сделать все вряд ли получится. Поэтому независимо от того, сколько пунктов в вашем списке дел, необходимо заранее определиться с тем, что важнее. Относитесь с пониманием к тому, что назначенные встречи могут срываться, обещания и сроки — нарушаться, а планы — меняться. Зачастую это к лучшему, особенно если приходится делать выбор между работой и отдыхом.

Главное — понимать себя и быть честным. Если вам сложно контролировать ситуацию, то разместите составленный список задач на видном месте и вычеркивайте сделанное.

Распределяйте обязанности

Даже если вы украшаете елку лучше всех, а ваш оливье — общепризнанный фаворит, не стоит присваивать себе все пункты подготовки к празднику. Поделить поручения можно как между родными в семье, так и между друзьями, если празднует компания.

Детям также важно принимать участие в процессе. Совместная подготовка не только экономит время и силы, создает то самое предпраздничное настроение, но и сближает, особенно если в компании есть «новенькие». Обязательно воздерживайтесь от какой-либо критики: должны быть радость и веселье, а не ссоры и обиды.

Заботьтесь о своем здоровье

Несмотря на нехватку времени, не забывайте следить за своим физическим и ментальным здоровьем. Высыпайтесь, продолжайте активные нагрузки, придерживайтесь принципов правильного питания — все это напрямую влияет на продуктивность и способность концентрироваться.

Практикуйте техники релаксации: они снижают стресс и тревожность, нормализуют общее состояние. Ежедневно выделяйте хотя бы полчаса для «островков покоя» — краткого отдыха от всех и всего: полежите с тканевой маской на лице, выпейте чашку кофе в тишине, прогуляйтесь. Такие паузы перезагружают нервную систему и предотвращают выгорание.

Забудьте про «идеальный» Новый год

Благодаря соцсетям, телевидению, фильмам и книгам мы знаем, как выглядит «настоящий праздник», и поневоле стремимся к красивой картинке. Но когда вы игнорируете свои собственные желания и потребности, есть риск получить от долгожданного праздника лишь разочарование. Поэтому выбирайте не то, что делают все, а то, что хотите сами. Идеальный Новый год — для души, а не для показа.

Почувствуйте предновогоднее волшебство

Чтобы все получилось, дайте шанс новогоднему настроению пробиться через информационный шум города, проблемы и планы, напряжение и стресс. На краткое время забудьте о своих знаниях и опыте, начните доверять жизни. И верить в то, что чудеса случаются.

Ограничьте время, проведенное в интернете, замените просмотр соцсетей новогодними фильмами и книгами, наполните дом праздничной музыкой и приятными ароматами, встретьтесь с лучшими друзьями и посетите тематические мероприятия. И обязательно сами совершайте чудеса. Сделайте праздником саму подготовку к Новому году — и тогда она перестанет быть стрессом, превратившись в отличный энергетический ресурс.

Бесплатная психологическая поддержка доступна по круглосуточному телефону неотложной психологической помощи 051 (для городского) или +7 (495) 051 (для мобильного) Московской службы психологической помощи населению.

Главным трендом новогоднего декора в 2025 году стал «русский стиль». Люди охотно украшают елку винтажными советскими игрушками или гирляндами из сушек и баранок. «Вечерняя Москва» узнала у экспертов о других необычных решениях для декора дома под Новый год.