Во дворце, в музее и даже со стрельбой: какими необычными видами йоги можно заняться в Москве

Россияне полюбили заниматься йогой во дворцах и музеях. «Вечерняя Москва» узнала, где именно такие мастер-классы проводят в Москве.

Если раньше йоги собирались в фитнес-клубах и специальных студиях, то сейчас на пике популярности локации:

• Например, Большой дворец Музея-заповедника «Царицыно». Там один из мастер-классов прошел еще в июне. В зале, пропитанном историей, можно было выполнить асаны под звучание живой музыки. Она помогала участникам войти в медитативное состояние.
• А к Международному дню йоги в «Царицыне» прошел масштабный фестиваль с десятками площадок для занятий.
• Серию практик проводят на крыше Мультимедиа Арт Музея. В программе — занятия разного уровня: от йогатерапии и хатха-йоги до подготовки к стойкам на руках.
• Музейно-выставочный центр «ЗИЛАРТ» следует тренду — проводит телесные и медитативные практики. Занятия проходят на открытой террасе с инсталляцией Александра Бродского «Приют невинных».

И такое придумали!

Но и это еще не все. У москвичей, между прочим, появился еще один новый «тренд» — йога со стрельбой. На ее создание был вдохновлен блогер Илья Тарасов.

— Я уже очень давно занимаюсь стрельбой и йогой, однажды подумал: было бы интересно совместить два увлечения, — говорит он. А потом заснял забавное видео и опубликовал в социальных сетях. Люди вдруг начали писать с просьбой записаться на занятие. Раз есть запрос, Илья решил обязательно реализовать идею. — Организовал пробную тренировку, отработал программу для друзей. Затем начал набирать группы, — вспоминает Илья. — Задумка сразу вызвала ажиотаж. И на следующий раз записалось примерно 60 человек.

Почти кунг-фу

Занятие по йоге со стрельбой прежде всего начинается с техники безопасности.

— Рассказываю про правильную обработку спускового крючка и безопасное обращение с оружием, — поясняет Илья Тарасов. — Люди, которые не усваивают инструктаж, не допускаются к занятию. Ведь дальше мы переходим к самой стрельбе, она, я напомню, делается из сложных позиций асан-йоги.

Илья Тарасов уверен, что стрельба — это некое современное кунг-фу.

— На своих занятиях я рассказываю про биомеханику, про мелкую моторику и связь нашего внутреннего с нашим внешним, — отмечает блогер. — Современная практика, которая может быть в том числе и духовной. Без эзотерики, конечно. Мы как бы тренируем тело и разум. Во время стрельбы избавляемся от стресса: мысленно начинаем ассоциировать боеприпасы со своими внутренними проблемами. Следовательно, человек избавляется от негатива и тренирует контроль и нахождение в моменте.

Взять под контроль

Пистолет — это самое сложное оружие для освоения, и практика стрельбы из пистолета строится на полном расслаблении, контроле.

— Ты словно очищаешь свой разум. Берешь полный контроль над телом, — поясняет Илья Тарасов. — Тело боится выстрела, боится отдачи, громкого звука. Мелкая моторика в таких ситуациях, особенно в стрессовых, отключается. Наша задача — ее включить. А сделать это можно через успокоение, расслабление и контроль. Поэтому вообще эти две дисциплины соотносятся идеально.

По словам тренера, такой формат отдыха подходит абсолютно любому человеку.

Другие направления

Набирает популярность бикрам-йога. Занятия проходят в зале с высокой температурой (примерно при +40) и влажностью. По словам практикующих, когда они находятся в жаре, они чувствуют улучшение кровообращения.

Есть SUP-йога — практика на воде. Вместо привычного коврика — сапборд. Правда, в такой йоге есть своя сложность: из-за плавучести поверхность нестабильна. Человеку постоянно приходится удерживать баланс, что усиливает работу мышц-стабилизаторов.

Самая приятная йога — йога со щенками. Эти тренировки приносят двойную пользу. Общаясь с животным, человек расслабляется. А собака тем временем социализируется.

Также в Москве набирают популярность индивидуальные капсулы для спорта. «Вечерняя Москва» потренировалась в одной из них и узнала, в чем преимущество таких спортивных кабинок.