Корреспондент «Вечерней Москвы» Оксана Полякова берет урок бокса у мастера спорта, руководителя клуба «Путь боксера» Евгения Треско. / Фото: Анна Иванцова, «Вечерняя Москва»

Тренировки с использованием боксерского мешка

Для полноценной тренировки ударов по разным уровням тела, для постановки техники рук и нагрузки ног, лучше всего приобретать боксерский мешок 1,20 м весом 100-110 кг. Это вариант для спортивных залов. Дома нужен мешок компактнее: 0,8 м в длину и до 65 кг весом. На таком снаряде отрабатывается жесткость и сила удара. Материал чехла обычно: кожа, ПВХ, брезент и другие. Самый дорогой, но более практичный, удобный и безопасный - кожа: со временем не деформируется, не рвется, служит много лет. Набивка мешков выбирается от желаемой плотности снаряда: резиновая крошка, обрезки кожи, тырса, опилки, песок, гранулы из полиэтилена. Возможны комбинированные варианты. Перед выбором можно минут 5 без перерыва поработать на нем, будет понятнее и правильнее выбор.

Крепление для боксерского мешка выбирается в зависимости от его характеристики. Наиболее часто применяются цепи, пружины, ремни. Для напольного крепления используется стойка для одного или нескольких снарядов. Металлический каркас крепится к полу, обеспечивая надежную устойчивость. Для спортивных залов удобно приобретать готовый модуль на несколько мешков. Он имеет П-образную форму на 4 стойках, которые прочно закреплены в полу. Удобны своей функциональностью. Кроме мешков, на них могут крепиться другие снаряды. Некоторые конструкции модулей позволяют закрепить мешки вертикально и горизонтально. Конструкция модулей жесткая. Ее при необходимости можно переставлять в разные места.

В небольших по площади залах для крепления мешков используется рельса. На время тренировки мешок передвигается в определенное место, затем задвигается к стене, освобождая пространство для других занятий. Box-Рlus - магазин, где можно сделать осмысленный выбор снарядов, их креплений по приложенному описанию и фотографиям.

На правах рекламы.