Сотрудник метро практикует закаливание
В здоровом теле — здоровый дух. Как его укрепить закаливанием и ледяными ваннами, накануне Крещения рассказал начальник отдела по работе с органами власти и населением Службы развития транспортно-пересадочных узлов Московского метрополитена Михаил Садовников.
— Михаил, откуда возникла любовь к «моржеванию»?
— Любовь к здоровому образу жизни привил мне отец. Я из города Бологое, из семьи железнодорожников. А закаливаться стал, вдохновившись примером своих знакомых — Владимира Корецкого из Волгограда и москвички Нины Ермиловой. Я считаю, что плавание в ледяной воде должно быть неотъемлемой частью жизни не только спортсмена, но и любого человека, заботящегося о своем здоровье.
— Вы занимаетесь спортом?
Более 30 лет назад свою жизнь я связал с тяжелой атлетикой и силовым троеборьем, стал мастером спорта России, тренером, но с возрастом идея достижения спортивных результатов трансформировалась в иной девиз — спорт для здоровья, а не здоровье для спорта.
— И зачем нужно закаливание?
Это целая философия. Это положительный физический стресс для организма. Холодная вода включает центры иммунитета в теле. В этот момент организм активизирует защитную систему, и в ответ на шок от холода пробуждаются спящие резервы. Закаливание помогает бороться с источниками болезней и вирусов.
— Где вы находите места для купания в столице?
— Московские любители «моржевания» самостоятельно следят за прорубями. Например, я нашел место для купания через интернет. Оно находится в Екатерининском пруду, неподалеку от спорткомплекса «Олимпийский». Учитывая, что заплывы в ледяной воде можно делать только на голодный желудок, лучшее время для купания — утро, перед работой. Поэтому распорядок дня у меня такой: в 6:00 — прорубь, затем с 6:30 до 8:00 — занятия штангой в спортзале управления метрополитена. Я готовлюсь к турниру по силовому троеборью среди ветеранов.
— Будете ли окунаться на Крещение?
— Непременно. Я считаю, что это очень хорошая традиция. Я окунаюсь каждый год и чувствую, как духовно очищаюсь.
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен!
Подписывайтесь на канал «Вечерней Москвы» в Telegram!
Эксклюзивы Чем опасно для Лерчек появление боли в ногах и спине В чем польза кабачков для людей пожилого возраста Как отличить депрессию от тревожности и реакции на стресс Как носить тельняшку, чтобы выглядеть стильно: 5 беспроигрышных сочетаний от стилиста Когда пора собирать морковь и другие корнеплоды: объясняет агроном
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
