На просторах Сети можно найти объявления о продаже килограммовой банки Nutella, консервированных женских носочков или букета из них / Фото: https://pixabay.com

Варикозное расширение вен является достаточно распространенной проблемой, которая появляется у людей с возрастом. Но для того, чтобы предотвратить подобные неприятности, существует множество профилактических способов. «ВМ» поговорила с врачом, который рассказал об упражнениях, которые помогут избежать нарушения кровообращения и дальнейшего распространения этой болезни.

ЧТО ТАКОЕ ВАРИКОЗ

Варикоз — заболевание, возникающее из-за нарушения путей кровообращения. В основном оно появляется на нижних конечностях и выражается расширением вен, которые увеличиваются более чем на три миллиметра. При этом формируются так называемые «виноградные гроздья», которые четко видны на коже синими линиями. Вены при данном заболевании теряют эластичность из-за того, что они очень сильно растягиваются.

Специалисты отмечают, что проблемами в данном случае могут быть избыточные вес, неправильная осанка и неудобная одежда.

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА

Врач-терапевт Олег Косарев рассказал, что одной из основных причин венозных заболеваний является избыточный вес.

— Самой лучшей профилактикой в данном случае будут занятия спортом и постоянное наблюдение за своим здоровьем. Стоит следить за питанием, носить удобную обувь и одежду, которые не создадут нагрузок на позвоночник и ноги, а также за физическими нагрузками, которые могут повредить вашему кровообращению. Одним из вариантов профилактики болезни может стать прием витаминов, которые восстановят баланс полезных веществ в вашем организме. Здесь помогут: витамин P, который должен восстановить эластичность сосудов; B5 сбалансирует химические процессы; витамин C поможет выработать важные полезные элементы; витамин A способствует заживлению после восстановления; E спасет мембраны клеток сосудов и защитит их от внешних вредоносных организмов, — поделился врач.

СТАТИСТИКА

По данным Всемирной организации здравоохранения, в различных частях мира варикозом болеют более 30 процентов женщин и около 20 процентов мужчин. В России этот показатель равен 38 миллионам человек.

СОВЕТЫ ВРАЧЕЙ

1. Не носить обтягивающую одежду, которая слишком пережимает сосуды, а также избегать сидения в позе нога на ногу.

2. Делать больше упражнений на стопы, особенно при сидячей работе. Это должно стимулировать работу мышц и кровеносной системы.

3. Избегать частых тепловых нагрузок. Например, саун или соляриев.

4. Сократить еду с большим содержанием жиров. А также больше употреблять жидкости — до двух литров в день.

5. Начинать принимать флеботропные средства. Они помогут сохранить эластичность сосудов. Особенно это относится к молодым девушкам.