Врач перечислила продукты, которые помогут побороть головную боль
Портал «Акценты» со ссылкой на медиков опубликовал исследование, согласно которому потребление нежирного молока и концентрат рыбьего жира помогут справиться с головной болью. Врач-терапевт Людмила Лапа рассказала, действительно ли с помощью продуктов можно улучшить самочувствие.
— Если даже выпить жирного молока, то голова будет болеть меньше. Ведь жир способствует усвояемости калия и кальция в желудочно-кишечном тракте. То же и с витаминами, содержащими омега-3. Поэтому нельзя злоупотреблять всевозможными диетами, а не употреблять пищу, в которой есть жиры, можно не более двух недель.
— Какие продукты помогут в борьбе с головной болью?
— Продукты, убирающие спазм. Например, малина, в которой содержится много витамина C и аскорбиновой кислоты. Творожные продукты. Помогут и киви (там калий), и свежий огурец.
— А есть ли «обезболивающие» напитки?
— Конечно. Например, кефир и айран, который содержит кальций в водном составе. Айран даже лучше помогает, чем кефир, потому что в его составе есть лактоза. Когда чувствуете, что начинает болеть голова, выпейте стакан воды, а потом — крепкий сладкий чай. В его составе есть кофеин, он поможет снять спазм.
— Кстати, о кофеине. Помогает ли кофе бороться с головной болью?
— У кого низкое давление, тем кофе помогает — дает тонус сосудам. Нужно совсем немного напитка — и состояние улучшится.
Читайте также: Какие распространенные советы врачей бесполезны
