Как выпускнику преодолеть страх перед экзаменами

Первое. Не надо создавать вокруг этого события ажиотажа. Нужно приводить случаи из жизни: мол, я однажды экзамен не сдал, а жизнь все равно удалась.

Окружающие должны привносить позитив, успокаивать ребенка, тем самым настраивая его на успех. Это внушение называется «рационально-эмоциональная психотерапия». Ее не только специалист способен делать, но и любой человек, который рядом.

Второе. Талисманы, на первый взгляд, несерьезный метод успокоения, однако в период экзаменов они могут сыграть психотерапевтическую роль.

Третье. Некоторые молчат перед экзаменом — чтобы «не расплескать» знания.

Как раз общаться не вредно, потому что чем больше проговариваешь заученное, тем больше в памяти остается от того, что пытаешься запомнить.

Четвертое. Страх перед учителями тоже должны помочь преодолеть родители — и не накануне экзамена, а задолго до него.

Пятое. Шпаргалки психологически помогают. Если школьник шпаргалку готовит сам, а не берет ее у когото, это полезная вещь. Пока он пишет ее, он что-то запоминает. А вот пользоваться ими не нужно.

Шестое. Полезно подбадривать одноклассников.

Ребенок отвлечется от своего страха, и ему станет легче.

Седьмое. Ребенку, который нервничает, обязательно надо помочь, потому что иногда экзамен кончается тем, что после него школьник попадает к психотерапевту.

У меня неоднократно были «жертвы экзаменов». Это серьезная психологическая травма.

Советы астролога: ничего не бойтесь, верьте в себя и экзамены обязательно сдадите на отлично

ЛИНА САВАНСКАЯ

АСТРОЛОГ

■ 28 мая, ПОНЕДЕЛЬНИК

Удачный день для всех, кто серьезно относится к учебе. Сегодня очень важно не терять времени и самообладания.

■ 31 мая, ЧЕТВЕРГ

Старайтесь объективно оценивать свои возможности, опираться на собственные знания и доверять себе.

■ 4 июня, ПОНЕДЕЛЬНИК

Нельзя торопиться и рассчитывать на легкий успех и счастливый случай — удача может обмануть, а это приведет к разочарованию.

■ 7 июня, ЧЕТВЕРГ

Придется напряженно поработать — успех будет зависеть прежде всего от вашего трудолюбия. В любой ситуации сохраняйте благоразумие.

■ 13 июня, СРЕДА

Сегодня категорически нельзя хитрить и обманывать, это до добра не доведет. Ведите себя доброжелательно.

■ 16 июня, СУББОТА

Не отмахивайтесь от советов родителей, доверяйте интуиции, верьте в себя, сомнения в своих способностях могут дорого обойтись.

■ 18 июня, ПОНЕДЕЛЬНИК

Сегодня главное — сосредоточиться на учебе. Сохраняйте оптимизм в любой ситуации и не нарушайте правил.

■ 19 июня, ВТОРНИК

Очень удачный день для сдачи экзаменов. Главное — не терять самообладания.

■ 20 июня, СРЕДА

Невнимательность может привести к досадным ошибкам.

■ 21 июня, ЧЕТВЕРГ

Не отказывайте в помощи тем, кто в ней нуждается.

Читайте также:

Чтобы влезть в вечернее платье, ешьте салат и выбросьте орешки