Как сообщает пресс-служба столичного ГУ МЧС, воздух в Москве в среду может прогреться до плюс 35 градусов. По этой причине ведомство призывает граждан быть осторожнее во избежание тепловых ударов.

Ранее сообщалось, что воздух в столице прогреется до 30-32 градусов, на территории области - от 28 до 33 выше ноля. Кроме того будет дуть восточный ветер, скорость которого при грозе усилятся до 15 м/с.

Ночью в Москве ожидается от 18-20 градусов тепла, в Подмосковье - плюс 16-21 и без осадков. Также днем в четверг местами пройдет небольшой дождь, сопровождаемый грозой. Температура воздуха составит 32 градуса.

По оценкам синоптиков Росгидромета, на текущей неделе вероятны новые температурные рекорды. При этом наиболее ожидаемо установление нового рекорда 27 июня. В истории метеонаблюдений самым жарким днем в июне стало 26 число этого месяца в 2010 году, тогда воздух в городе прогрелся до 33,6 градуса.

ПРЯМАЯ РЕЧЬ

Леонид Старков, ведущий метеоролог Гисметео

- Мы приближаемся к самым жарким дням этой недели – в четверг и пятницу температура поднимется до 31 - 33 градусов тепла. Но сопровождаться такая теплая погода будет ливневыми дождями с грозами. Местами не исключается град. Такая погода больше характерна для влажных субтропиков. Но следует отметить, что эти явления будут носить все-таки локальный характер, как впрочем, и всегда в теплое полугодие. Сначала мы прогнозировали, что жара подержится 4-5 дней, но по уточненным данным видно, что она не закончится в ближайшее воскресенье. Ситуация в атмосфере развивается по неблагоприятному сценарию, поэтому высокий антициклон остается малопоподвижным еще семь дней.

Тепловые рекорды могут быть перекрыты, но это не так уж и важно: разница между 31 градусом и 32 – не имеет принципиального значения. А что касается жарких дней – то это нормально. Подобные теплые периоды характерны для каждого московского лета.

В жаркую погоду МЧС России рекомендует:

- избегать длительного пребывания на открытом солнце;

- носить светлую одежду из натуральных тканей (хлопок, лен), солнцезащитные очки, головной убор;

- следует пить больше воды, исключить из рациона алкоголь;

- особое внимание уделить детям, детский организм намного чувствительнее к повышенной температуре окружающей среды, чем взрослый.

Если Вы почувствовали недомогание и ухудшение самочувствия в жару, незамедлительно обратитесь за квалифицированной медицинской помощью.

КАК ПЕРЕЖИТЬ ЖАРУ

- К выходу на жару нужно готовиться заранее. Для того, чтобы благополучно пережить день, не получить тепловой удар, чувствовать себя нормально важно соблюдать три вещи: иметь при себе воду, быть в правильной одежде и обуви, - рассказал «ВМ» путешественник, эксперт по выживанию Олег Гегельский.

СОВЕТЫ ВРАЧА: КАК ПЕРЕЖИТЬ ЖАРУ

ВОДА

- Человек в обычных условиях на протяжении суток выпивает 1,5 литра – 2 литра воды. Пить надо часто, но мелкими глотками, а не по пол-литра за раз, - объясняет Гегельский. – Минут 15-20 прошло – выпейте 3-4 глоточка. Так вода будет хорошо усваиваться, организм будет нормально охлаждаться и сопротивляться жаре. Вода должна быть обязательно – в сумочке, в рюкзаке, в машине. В жару воды много не бывает. Что пить? Очень хорош зеленый чай. Не холодный, а сильно теплый.

Еще совет – поменьше сахара и побольше натурального меда. Забудьте про жирную пищу и ешьте побольше фруктов.

ОДЕЖДА

- Принято считать, что чем жарче, тем больше надо раздеваться. Ничего подобного! – предупреждает Гегельский. – Если лишить тело защиты, оно сразу подвергается атаке окружающей среды во время жары. Даже бедуины в пустыне одеваются в достаточно плотную одежду. Но! Одежда плотная, но легкая, чтобы под одеждой было больше воздуха и он мог циркулировать.

Не забудьте головной убор – шляпы и кепки всех мастей не только делают образ интересным, но еще и на солнцепеке спасают.

ОБУВЬ

- Обувь должна быть легкая, удобная и хорошо вентилируемая. Сейчас много выпускают недорогих кроссовок на мягкой противотравматической подошве, которая хорошо пружинит. Желательно, чтобы кроссовки были с плотной, в несколько слоев сеточкой, чтобы задерживать пыль, мелкие камушки и в то же время не мешала нормальному потоотделению, - говорит путешественник.

СОВЕТЫ МЧС. КАК ПЕРЕЖИТЬ РЕКОРДНУЮ ЖАРУ

ОТКРЫВАЕМ КУПАЛЬНЫЙ СЕЗОН: ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ У ВОДОЕМОВ

СПИСОК СПЕЦИАЛЬНО ОТВЕДЕННЫХ МЕСТ ДЛЯ КУПАНИЯ В МОСКВЕ

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Рецепты от шеф-повара: ТОП–5 холодных супов

О самых популярных блюдах лета рассказал шеф-повар Сергей Синицын, член национальной Гильдии Шеф-поваров, международный судья по кулинарии, член Ассоциации диетологов и нутрициологов.

1. Гаспачо

Этот суп испанского происхождения, стал одним из самых популярных холодных супов во всём мире.

Вам потребуется: помидоры 450 г, 1 головка репчатого лука, 1 огурец, консервированный перец 1 штука, томатный сок 3 стакана, кинза, уксус винный 0,3 стакана, оливковое масло четверть стакана и соус табаско по вкусу.

Способ приготовления и рецепты других супов читайте здесь.

Жара в городе: 5 напитков, которые лучше всего утоляют жажду

Столбики термометров стремительно ползут вверх - не за горами отметка в 30 градусов. Какие напитки лучше всего взбодрят в такую погоду - "Вечерка" подскажет!

В столицу пришла жара. Опиваемся! У киосков – очереди страждущих, гекалитрами потребляющими различные виды газировки. И вот ведь незадача: чем больше мы пьем сладкую газированную воду, тем больше хочется пить. А в жару это, сами понимаете, и к отеками может привести, и к чрезмерной потливости, и к ощущению тяжести в животе…

К сожалению, какой бы привлекательной современная газировка (внешне в том числе) ни была, жажду она не утоляет. Как, к слову сказать, и квас – особенно промышленного производства, напичканным сахарами. Так чем же напиться? (далее...).