Профилактика метеозависимости: скорая помощь при головной боли и недомогании

— Основную группу риска составляют гипертоники и гипотоники, — говорит врач-терапевт Людмила Лапа. — Часто на капризы погоды остро реагируют пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями, в постинфарктном или постинсультном состоянии.

Кроме того, от метеозависимости страдают люди с хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата и дыхательных путей. Ослабленный иммунитет также повышает чувствительность к изменениям в окружающей среде.

— Чтобы побороть внезапно навалившуюся головную боль, примите препарат, снимающий спазмы сосудов. После этого выпейте крепкий сладкий чай и немного отдохните. Даже если вы на работе, отвлекитесь. Встаньте из-за компьютера, пройдитесь.

Хорошо, если в офисе есть комната отдыха, где вы можете несколько минут посидеть в тишине, — поделилась рецептом Людмила Григорьевна.

Но это, что называется, экстренные меры. К счастью, метеозависимость можно предупредить с помощью профилактики.

— Есть проверенные рядом исследованием вещества, так называемые адаптогены, которые помогают организму подстроиться к переменам погоды. Один из лучших, по нашим данным, мелатонин, — утверждает доктор медицинских наук, профессор Рина Заславская. - Пилоты и стюардессы, например, которые часто летают на большие расстояние и пересекают разные часовые пояса, уже давно принимают мелатонин, чтобы быстрее приспосабливаться к новым условиям погоды.

Мелатонин — это гормон, который вырабатывается в эпифизе человека. Но если его не хватает, врачи рекомендуют принимать аналогичное вещество, полученное из растений. Одна таблетка (3 мг) перед сном. Препарат отпускается в аптеках без рецепта врача.

— Еще один неплохой адаптоген — элтацин. Это комплекс заменимых аминокислот: глютаминовой, цистина и глицина, — пояснила Заславская.

Укрепить сопротивляемость организма погодной переменчивости помогут и витаминные комплексы на основе аскорутина. Их следует принимать, естественно, после консультации с врачом в течение одного месяца два раза в год: весной и осенью.

— Примерно с такой же периодичностью мы советуем людям с сосудистыми заболеваниями проходить в стационарах обязательную терапию. Пациентам прокалывают специальные препараты, которые помогают им меньше реагировать на погодные перепады, — заверяет терапевт Людмила Лапа.

Также врачи рекомендуют людям с метеозависимостью укреплять иммунитет закаливанием, чаще бывать на свежем воздухе, не забывать про полноценный сон, не отказывать себе в курсах лечебного массажа и санаторно-курортном отдыхе.

В ТЕМУ

В дни, когда меняется погода, вместо чая можно пить травяные отвары. Подойдут ромашка, липа, мята или вот такая смесь: - 4 части цветков боярышника;

- 4 части травы пустырника;

- 4 части плодов шиповника;

- 1 часть цветов ромашки;

- 1 часть листьев мяты.

На один стакан кипятка — 1 столовая ложка смеси. Принимать три раза в день после еды.