Не надо на нас давить

Между тем, недуг этот лишь наращивает мощь, не щадя бедных и богатых, молодых и не очень. Вдумайтесь: к гипертоникам сегодня относятся около 40 процентов взрослого населения страны. Это всего лишь чуть меньше половины! И на Западе дела с этой болезнью обстоят примерно также. Разве что в одном нам абсолютно точно нет равных — в беспечно-наплевательском отношении к здоровью.

Надо сказать, что гипертоники, как правило, прекрасно осведомлены, чем может закончиться их болезнь в случае небрежного к ней отношения — от нее к инфаркту или инсульту идет прямая дорожка. Выбор за вами: можно сдаться и идти по этой дорожке, а можно найти к болезни ключик и превратить ее в «болячку», с которой вполне можно жить. Чтобы прервать свой «победный поход к инфаркту», нужно научиться обуздывать скачки давления, привести в норму холестерин. И бросить курить.

В межсезонье главная опасность для гипертоников в том, что на фоне общего плохого самочувствия оценить реальный уровень давления без тонометра возможно не всегда. А главное — доверять себе в этом плане очень опасно. Считается, например, что при высоком давлении болит затылочная часть головы, а при низком — лоб. Иногда это действительно так. Но именно «иногда». Роковой ошибкой может быть привычка пить лекарства, «сбивающие» давление без его измерения.

Безусловно, гипертония коварна. В первую очередь тем, что она «не болит» — как, скажем, болит порезанный палец. От нее никто не умирает. Погибают от ее страшных последствий: ведь при гипертонии в первую очередь страдают сердце, почки, мозг… Запомните: нормальным считается давление до 135 на 85 мм рт. ст. Гипертония начинается с давления 140 на 90. Если оно регулярно поднимается выше 140, вам нужна консультация специалиста и план лечения.

При давлении 210 на 120 необходима экстренная помощь! Сознательный гипертоник всегда следит за своим весом, не курит, ест здоровую пищу, бывает на свежем воздухе и находит время для физических нагрузок, а также посещает врача. Самолечение исключено!

МЕТЕОЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ  

Гранатовый сок — терпкое лекарство от артрита / Фото: PHOTOXPRESS

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ НОРМАЛИЗУЮТ ДАВЛЕНИЕ

● Чеснок.

Полезен для сердца и помогает снизить давление. Для заметного эффекта рекомендуется регулярно съедать один-два зубчика.

● Свежевыжатые соки из овощей и фруктов.

При гипертонии полезны абрикосовый, арбузный, земляничный соки. В холода отвар и сок из калины.

● Продукты, богатые жирами.

Жирное мясо, красная рыба — незаменимы при пониженном давлении. Как и грецкие орехи: 30–60 граммов в сутки.

● Пророщенная пшеница.

Зерна выкладывают на блюдо, заливают водой, накрывают марлей. Тщательно промойте и ешьте: 1 столовая ложка утром.