В рацион следует включать белые грибы, различные ягоды, такие как ежевика, черника, клюква и клубника. Кроме того, вместо белого и красного мяса эксперты советуют почаще есть рыбу и морепродукты. Они содержат Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые сохраняют свежесть кожи. Лучший напиток для сохранения юного вида — зеленый чай. Он не только поддерживает внешнюю красоту человека, но и помогает укрепить здоровье в целом.

Диетолог Алексей Ковальков рассказал, что улучшить внешний вид и омолодить организм помогает пряность куркума.

— В ней содержится очень полезное активное вещество куркумин. В Южной Африке есть племена, которые каждый день едят куркуму, и поэтому продолжительность жизни у них выше, чем у соседей, — сказал он.

Эксперт посоветовал употреблять по чайной ложке куркумы в день в качестве добавки к различным блюдам. В таком случае эффект не заставит себя ждать.

Рыба и морепродукты содержат ценные Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты / Фото: Наталия Нечаева, «Вечерняя Москва»

Еще молодость кожи поможет поддержать мясо.

— Упругость дает коллаген. С возрастом организм вырабатывает его все меньше. Поэтому необходимо потреблять достаточное количество белка. В рацион стоит включать не менее 70 граммов любого мяса, — отметил диетолог.

Алексей Ковальков добавил, что курятина, говядина, свинина или мясо рыбы одинаково хорошо поддерживают молодость кожи.

Все эти продукты помогают при употреблении внутрь, а вот делать из них маски косметолог Лора Митт не советует.

— Если бы такие косметические средства из холодильника и правда помогали бы поддерживать молодость, то индустрия красоты давно разорилась бы. Да, маски из овощей, фруктов и ягод разгоняют кровообращение, придают коже моложавый вид, но длится эффект всего пару часов, не больше, — прокомментировала эксперт.

По словам косметолога, даже такие продвинутые препараты, в основе которых находятся коллаген и гиалуроновая кислота, не в силах надолго замедлить старение. Действительно помогает только контурная пластика лица.