По народному календарю на этой неделе отмечают «банное обиходье». О том, как правильно париться, «Вечерке» рассказал потомственный банщик Валентин Истомин.

В старину в это время в банях убирались — чистили печь, чинили лавки. А наведя порядок, в жарко натопленной баньке парились. Непременно с целебными травами, чтобы выгнать осеннюю хворь.

В который день попаришься — в тот день не старишься, гласит народная мудрость.

Я как банщик это подтверждаю. Мои клиенты, которых я знаю много лет, выглядят моложе сверстников. В парной вместе с потом из организма выходят все шлаки. Кровь начинает лучше циркулировать, клетки омолаживаются.

За лето организм прогрелся на солнышке, вобрал тепло и отдавать не хочет. Похолодало, подул ветер — и у нас появляется насморк... Поэтому осень — самое время, чтобы посещение бани вошло в привычку. Те, кто хотя бы раза два в месяц парится, забывают про больничные. Хотите быть здоровыми — мой вам совет: идите в баню!

Банный день: выгоняем осеннюю хворь липовым веником

А КАК У НИХ

В Иране можно попариться в песочной бане — человека по шейку засыпают теплым песком. Есть нечто подобное и в Японии, только вместо песка используют кедровые опилки и травы.

Баня мексиканских индейцев называется «темаскаль», что в переводе означает «дом для купания». Согласно древнему обычаю, купальщика должен парить человек противоположного пола. А сам процесс купания происходит на циновке.

КАК ПРАВИЛЬНО ПАРИТЬСЯ

—За сутки до бани перестаньте есть жареную, жирную, соленую пищу и забудьте про алкоголь.

— Прежде чем войти в парилку, примите теплый душ без мыла. Мыло сушит кожу и лишает ее защиты от горячего воздуха. Волосы для защиты от перегрева должны оставаться сухими и быть закрыты шапочкой из фетра.

— Париться нужно только лежа. Не делайте резких движений, иначе может закружиться голова.

— Каждый заход в парную не должен превышать 15 минут. Обычно в парную заходят 2–3 раза с перерывами по 10–15 минут.

— Во время отдыха нужно много пить. Ведь организм в парилке теряет до 1,5 литра жидкости за сеанс.

— Веником пользуются тогда, когда вы привыкли к пару. Его сначала обдают кипятком и замачивают в теплой воде на несколько минут. В воду можно добавить эфирное масло — лучше всего с хвойными или древесными ароматами.

— Нырять в ледяной бассейн стоит только, если вы опытный парильщик. Резкие перепады температуры могут быть опасны для здоровья. Лучше ограничиться прохладным душем или просто остыть, завернувшись в простыню.

ПРЯМАЯ РЕЧЬ

Ирина Кофтун, врач-терапевт:

— Высокая температура и массаж веником благотворно действуют на нервную систему. В парной у человека расширяются сосуды, расположенные на периферии организма, кровь отливает от мозга, и наступает состояние релаксации. При регулярном посещении бани вырабатывается устойчивость к стрессам. Баня полезна при радикулитах и межреберной невралгии. Но, конечно, к посещению бани нужно относиться осторожно. Есть масса заболеваний, при которых находиться в парилке противопоказано. Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

КСТАТИ

В Сандунах в середине XIX века к трем отделениям — «дворянскому», «купеческому» и «простонародному» — прибавилось еще и «семейное». Правда, вместо жен с мужьями их полюбили дамы с модными болонками и кошечками. Так что банщикам приходилось мыть и четвероногих посетителей.