Сердце, сердце, что случилось, попало ты в беду?

В России ежегодно на долю сосудистых патологий приходится от 58 до 60% всех смертей, что приблизительно на 10% выше, чем в других странах Европы.

ПОВЫШЕННОЕ ДАВЛЕНИЕ ОЩУЩАЕТ КАЖДЫЙ ДЕСЯТЫЙ 

Если вы ударились, порезались — больное место ноет и тревожит. Но гипертония, которая страшнее многих других болезней, не болит и часто протекает незаметно для человека. Зато последствия ее могут быть катастрофическими: «гипертонический выстрел» в сердце нередко приводит к инфаркту миокарда, в мозг — к инсульту, в почки — к тяжелой почечной недостаточности. Так что не замечать давления просто нельзя. Как нельзя до бесконечности списывать его скачки на погоду, настроение, усталость.

Абсолютно нормальным считается давление 120/80 мм рт. ст.; если давление доходит до 130/85 мм рт. ст., это почти нормально; если поднимается чуть выше — до 139/90 мм рт. ст. — надо быть начеку. Артериальная гипертония (или правильнее — гипертензия) начинается с давления 140/90. В этой ситуации нужно обязательно показаться врачу и проконсультироваться с ним. Однако это не означает, что нужны суровые меры, речь может идти о профилактике.

Но если давление у вас доходит до 200/120 — необходима экстренная медицинская помощь.

Необходимо лечить все формы артериальной гипертензии — только так реально предотвратить серьезные заболевания.

Частично справиться с этим можно, изменив образ жизни и отказавшись от вредных привычек. Но кроме этого, важно подобрать и правильное медикаментозное лечение. Правда, самим экспериментировать с лекарствами не стоит. В каждом конкретном случае необходимые препараты должен назначать ваш лечащий врач.

ПЯТЬ ШАГОВ ОТ ГИПЕРТОНИИ

Следите за своим весом и периодически измеряйте талию. Если объем талии у женщин превышает 80 см, а у мужчин 94 см, существует небольшой риск для здоровья.

Опасность существенно возрастает при объеме талии свыше 88 см у женщин и 102 см у мужчин.

Соблюдайте специальную диету. Полезно употреблять зерновые, рыбу, птицу, овощи, фрукты и обезжиренные молочные продукты, которые обогащают рацион магнием, калием и кальцием.

Желательно снизить потребление жирной и соленой пищи, мяса и сладостей.

Обязательно занимайтесь физкультурой. Можно не изматывать себя в спортивном зале, гораздо большую пользу принесут ежедневные пешие прогулки в быстром темпе хотя бы по часу в день и физкультурные упражнения.

Исключите курение и алкоголь. Чрезмерное употребление спиртных напитков и никотин сильно «бьют» по сосудам, делая их более хрупкими. Из-за этого риск развития инфаркта и инсульта возрастает многократно.

Овладевайте практикой снятия стрессов.

Стрессы и волнение почти всегда провоцируют повышение кровяного давления.

Учитесь владеть собой. Иногда достаточно просто посидеть в кресле с закрытыми глазами, и весь приобретенный за день негатив уйдет.

Электронные тонометры иногда дают искаженные результаты

Регулярно измерять кровяное давление необходимо при всех болезнях сердца и сосудов. Для этого существуют специальные аппараты – тонометры. Врачи используют механические тонометры – они более точные.

В быту популярны электронные тонометры, автоматически показывающие результат измерений на экране. Однако у многих больных при аритмии, стенокардии, слабом пульсе нарушается движение крови по сосудам и постоянно меняется давление, поэтому показания прибора могут искажаться. В этом случае следует измерять давление несколько раз (с интервалом 2–3 минуты, чтобы восстановилось нормальное кровообращение), а затем вычислять среднее значение.

Тонометры, измеряющие давление на запястье, пожилым людям не рекомендуются: величина давления может отличаться от истинной из-за возрастных изменений сосудов.

РЕЦЕПТЫ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ

Для снижения давления можно приготовить такое лекарство: смешайте по стакану сока свеклы, моркови и хрена (натертый хрен предварительно настаивают с водой в течение 36 часов в плотно закрытом стакане), стакан меда и сок одного лимона.

Принимайте по 1 стол. ложке смеси 3 раза в день.

Снизить давление поможет успокаивающий коктейль: смешайте в одном флаконе настойки валерианы, пустырника, боярышника, пиона и корвалола. Принимайте по 20– 30 капель смеси 3 раза в день.

Можно сделать чесночные капли: две головки чеснока залить 250 мл водки, настоять две недели, процедить и пить по 20 капель 3 раза в день.

При пониженном давлении тонизирующее действие на сосуды оказывают растительные стимуляторы: лимонник, левзея, родиола розовая, женьшень. Как правило, настойку любого из этих растений принимают 2 раза в день за 30 минут до еды по 20 капель на четверть стакана воды.

Курс лечения — 2–3 недели.