Танцы на льду по улицам и тротуарам

Самые традиционные зимние травмы, по опыту медиков, — это ушибы, растяжения, вывихи, сотрясения мозга и переломы.

Как помочь себе в каждом конкретном случае?

УШИБЫ

Если травма не тяжелая, обеспечьте ушибленной ноге или руке покой и положите на больное место что-нибудь холодное, например, завернутый в полотенце лед (но не более чем на 20 минут). Это снимет боль, отечность, восстановит кровообращение в поврежденном месте. Если образовалась гематома (синяк), для ее рассасывания используйте гель — например, троксевазин или гепарин.

На следующие сутки на ушибленное место можно сделать йодную сетку.

РАСТЯЖЕНИЕ СВЯЗОК

Чаще всего случается растяжение связок областей свода стопы, щиколотки и колена. Основные симптомы — сильная боль и появление отека. Травмированному суставу нужен покой, холодный компресс и тугая повязка (лучше использовать эластичный бинт). Также больное место можно мазать средствами с противовоспалительным и обезболивающим действиями — например, долобене, вольтарен и др.

При сильном растяжении связок надо обратиться к врачу.

ВЫВИХ И ПЕРЕЛОМ

Следует сразу же обратиться в травмпункт или вызывать «скорую». А до ее приезда любым способом зафиксировать поврежденную конечность — например, примотать больную ногу к здоровой шарфом или платком, руку — к грудной клетке, кисть — к дощечке или толстой книге. Но все это надо делать очень аккуратно, чтобы не навредить пострадавшему.

Для облегчения боли можно принять любое обезболивающее средство.