Одевайтесь как капуста и ешьте горячий суп

В то же время одежда не должна быть слишком теплой, если вам предстоит долго ехать в метро или ходить по магазинам, а то вы сразу же вспотеете. Под действием холодного воздуха могут обостряться хронические заболевания ротовой полости и глотки. Утром и вечером полощите рот и горло отварами ромашки, шалфея.

Переохлаждение может вызывать воспаления почек (пиелонефрит) и мочевого пузыря (цистит). Оставлять это состояние без внимания нельзя, нужно обратиться к врачу. Если руки и ноги все время мерзнут, возможно, у вас имеются нарушения работы щитовидной железы. Или вы употребляете слишком мало жиров.

Морозная погода часто провоцирует приступ головной боли и головокружения. Чаще всего это происходит из-за микроспазмов сосудов головного мозга. Не выходите из помещения без теплого головного убора и не курите на улице (никотин также вызывает сужение сосудов).

Алый румянец, долго сохраняющийся на щеках после прогулки, может означать, что у вас есть холодовая аллергия, или крапивница. Покраснения, зудящая сыпь, волдыри затрагивают открытые участки тела (лицо, руки). В этом случае лучше обратиться к аллергологу-иммунологу. При выходе на улицу у многих людей «перехватывает» дыхание. Возможная причина — проблемы сердечно-сосудистой системы. Подобная реакция — один из частых симптомов развивающейся ишемической болезни сердца или стенокардии.

Мороз вместо таблеток

Еще в 1979 году японские медики сообщили, что успешно лечат своих пациентов от радикулита, кратковременно помещая их в криокамеру — бокс с сухим воздухом температурой минус 100–180 градусов.

Спустя некоторое время такие камеры (или, как называют их по-другому, криосауны) появились в Германии, а затем и в других странах, в том числе и в России. Врачи отмечали, что после посещения криокамер у пациентов восстанавливается душевное равновесие, пропадает тяга к спиртному, повышаются потенция и иммунитет, излечиваются многие болезни, такие как астма, остеохондроз, ревматизм и депрессия.

В домашних условиях лечение холодом в основном применяют для снятия болей и спазмов, уменьшения воспалительного процесса, повышения капиллярного кровотока. Холодным компрессом лечат ушибы, носовые кровотечения, мигрень, сердцебиение, начальную стадию острых воспалений, например при панкреатите.

Лед прикладывают к больному месту сеансами по 15–20 минут с перерывами на 5–10 минут. аибольший терапевтический эффект достигается в момент, когда поверхность кожи охлаждается до 0С˚. Рецепторы кожи посылают в мозг сигнал, увеличивается кровоток.

Некоторым все же удается противостоять холоду 

Пропавший в горах японский альпинист Мицутака Утикоси выжил без пищи и воды при температуре воздуха около 10 градусов в течение 24 дней. Когда его нашли, температура тела у него была 22 градуса, пульс едва прощупывался.

Медикам удалось вернуть его к жизни, однако объяснить, как он остался жив, они не могут. В Книгу рекордов Гиннесса занесена и канадская двухлетняя девочка Карли Козолофски, которая в феврале 1994 года провела на 22-градусном морозе 6 часов. Когда малышку обнаружили, ее ректальная температура была 14,2 градуса!

Ледяной массаж против артрита

Ледяной компресс, положенный на больной сустав, улучшает кровообращение, снимает боль и отечность. Возьмите махровое полотенце, сверху положите пакет со льдом и посидите так минут пятнадцать.

Можно сделать и ледяной массаж. Кусочком льда из морозильника растирайте круговыми движениями сначала область вокруг больного места, а затем — сам эпицентр боли в течение 2–3 минут (но не дольше). После этого подвигайте суставом, повращайте его.

Эту процедуру можно делать 3–4 раза в день.