Приметы и советы Народный календарь. Как обрести здоровье и любовь на Крещение, 19 января Народный календарь. Как нужно собирать воду в Крещенский сочельник, 18 января Народный календарь. Как 17 января по созвездиям определить, сбудется ли мечта Народный календарь. Почему 16 января нужно ставить на стол блюдо из творога Народный календарь. Как 15 января узнать, сколько дождливых месяцев будет в году
[HIGHLIGHT] Война войной, а обед по расписанию[/HIGHLIGHT]
Современный ритм жизни диктует свои правила: нам не хватает времени на то, чтобы просто поесть, не говоря уже о здоровой пище. Хватаем на лету бутерброд, чипсы и мчимся по делам дальше. — Еда всухомятку — это бич нынешних школьников, студентов, офисных работников, — говорит врач-диетолог Лариса Суханова. — Такой пищевой режим плохо влияет на работу желудочно-кишечного тракта.
Почти половина людей, проработавших без нормального питания больше пяти лет, страдают гастритом или запорами. Сухие перекусы обезвоживают организм, вызывая снижение работоспособности, вялость и усталость. К тому же очень часто это приводит к появлению лишнего веса. Если вы целый день проводите в офисе, старайтесь есть 4–5 раз в день небольшими порциями.
Каждый раз в меню должно входить что-то горячее — чашка теплого чая или кофе, тарелка супа. Второй или третий по счету прием пищи должен быть полновесным — с горячим блюдом. Можно носить с собой термос с едой, можно ходить в кафе или столовую. Только не заваривайте супы из пакетиков — по мнению специалистов, этот химический супчик принесет больше вреда, чем пользы. В безвыходных ситуациях лучше используйте каши быстрого приготовления. Кроме того, каждый прием пищи желательно начинать или заканчивать каким-то фруктом. Всегда держите под рукой и сухофрукты.
ЧТО ЕСТЬ ПРИ ПЛОХОМ НАСТРОЕНИИ
● Свежие овощи, фрукты и зелень: в них много антиоксидантов, которые помогают преодолеть последствия стрессов.
● Продукты, богатые триптофаном, — говядину, индейку.
● Орехи и цельнозерновой хлеб, крупы: в них много витаминов группы В, необходимых
для хорошей работы нервной системы.
● Рыбу и морепродукты: содержащийся в них йод необходим для выработки гормонов щитовидной железы, которые влияют на функции головного мозга.
Эксклюзивы Что говорит о человеке месяц его рождения Какие продукты нельзя замораживать Нумеролог Белова назвала три знака зодиака, на которые повлияет парад шести планет Онколог Желудкова рассказала, сколько может продлиться ремиссия у Кейт Миддлтон Положительной динамики нет: можно ли считать «приговором» тяжелое состояние Кеосаяна
Приметы и советы Народный календарь. Как обрести здоровье и любовь на Крещение, 19 января Народный календарь. Как нужно собирать воду в Крещенский сочельник, 18 января Народный календарь. Как 17 января по созвездиям определить, сбудется ли мечта Народный календарь. Почему 16 января нужно ставить на стол блюдо из творога Народный календарь. Как 15 января узнать, сколько дождливых месяцев будет в году
