Стресс, прогресс и «антибес». Как быстро избавиться от беспокойства и раздражительности
По статистике, каждый второй житель мегаполиса находится в состоянии хронического стресса. Чем чревато для здоровья это состояние, «ВМ» рассказала психолог Людмила Федотова.
В бешеном ритме мегаполиса мы живем под девизом «Надо все успеть!» Множество рабочих и бытовых проблем давят на нас тяжким грузом. Вы стали «беситься» по поводу и без повода, срываете свое раздражение на родных, друзьях и коллегах? Это первый и очень серьезный звонок. Нужно понимать: если пошатнулось душевное равновесие, неизбежно следом за этим симптомом страдать начнут все системы жизнедеятельности организма.
Люди, долгое время находящиеся в стрессовых ситуациях, — первые в группе риска по заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Хронический стресс приводит к нарушениям иммунитета, делая нас беззащитными перед инфекционными, аллергическими и онкологическими заболеваниями. Поэтому нужно стараться избавляться от психологического напряжения как можно быстрее.
Но оторваться от опасного ритма жизни горожанам сложно. Хорошо бы, конечно, плюнуть на все и рвануть за город, на речку, а еще лучше — на море… Не у всех есть такая возможность. Многие считают, что успокоить нервы помогают сенсорные игрушки на гаджетах или компьютерные игры. Потыкал, вроде бы, на клавиши, собрал виртуальный урожай, убил пару монстров — и как удав спокоен! Это очень опасное заблуждение. В устранении стресса помогает мелкая моторика рук, тактильный контакт с конкретной вещью. Работать должны пальцы, а не глаза. Не говоря уже о том, что многие компьютерные игры агрессивны — как по содержанию, так и по видеоряду, цветовым эффектам. Я бы посоветовала для снижения внутреннего напряжения использовать антистрессовые приспособления, получившие просторечное название «антибес». Или просто начать вязать или рисовать. И помните главное: нужно уметь вовремя остановиться, притормозить и дать отдохнуть своим нервам.
ФАКТ
Иногда стресс может спасти жизнь. В 1967 году у космонавта Алексея Леонова во время тренировочного прыжка зацепилась лямка парашюта. И он полетел к земле вниз головой. Но, находясь в стрессовой ситуации, Леонов каким-то образом согнул металлическое приспособление и освободился. Прыжок завершился удачно. Позже четверо космонавтов не могли разогнуть конструкцию, чтобы придать ей нужную форму, а Леонов смог один, да еще и в воздухе!
Эксклюзивы Погода в Москве с 5 по 11 мая Расчлененность восприятия: откуда пошел тренд на психопатию в современном искусстве Как облегчить боль при эндометриозе Чем опасны сосудосуживающие капли для глаз и как их выбрать Могут ли испарения от стройматериалов вредить здоровью Погода в Москве с 5 по 11 мая Расчлененность восприятия: откуда пошел тренд на психопатию в современном искусстве
Проще, чем кажется Материнский капитал: на что можно использовать и что нужно, чтобы получить Как получить дополнительные выходные дни по уходу за ребенком-инвалидом Как выбрать мангал Как выбрать речной круиз Как получить пособия по больничному и материнству для предпринимателей Материнский капитал: на что можно использовать и что нужно, чтобы получить Как получить дополнительные выходные дни по уходу за ребенком-инвалидом
Спецпроекты
