Главное
Истории
Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Стресс, прогресс и «антибес». Как быстро избавиться от беспокойства и раздражительности

Общество
Благотворительный "Забег в высоту" на крышу башни "Город столиц".
Благотворительный «Забег в высоту» на крышу башни «Город столиц». / Фото: Анна Иванцова, «Вечерняя Москва»
По статистике, каждый второй житель мегаполиса находится в состоянии хронического стресса. Чем чревато для здоровья это состояние, «ВМ» рассказала психолог Людмила Федотова.

В бешеном ритме мегаполиса мы живем под девизом «Надо все успеть!» Множество рабочих и бытовых проблем давят на нас тяжким грузом. Вы стали «беситься» по поводу и без повода, срываете свое раздражение на родных, друзьях и коллегах? Это первый и очень серьезный звонок. Нужно понимать: если пошатнулось душевное равновесие, неизбежно следом за этим симптомом страдать начнут все системы жизнедеятельности организма.

Люди, долгое время находящиеся в стрессовых ситуациях, — первые в группе риска по заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Хронический стресс приводит к нарушениям иммунитета, делая нас беззащитными перед инфекционными, аллергическими и онкологическими заболеваниями. Поэтому нужно стараться избавляться от психологического напряжения как можно быстрее.

Стресс, прогресс и «антибес». Как быстро избавиться от беспокойства и раздражительности

Но оторваться от опасного ритма жизни горожанам сложно. Хорошо бы, конечно, плюнуть на все и рвануть за город, на речку, а еще лучше — на море… Не у всех есть такая возможность. Многие считают, что успокоить нервы помогают сенсорные игрушки на гаджетах или компьютерные игры. Потыкал, вроде бы, на клавиши, собрал виртуальный урожай, убил пару монстров — и как удав спокоен! Это очень опасное заблуждение. В устранении стресса помогает мелкая моторика рук, тактильный контакт с конкретной вещью. Работать должны пальцы, а не глаза. Не говоря уже о том, что многие компьютерные игры агрессивны — как по содержанию, так и по видеоряду, цветовым эффектам. Я бы посоветовала для снижения внутреннего напряжения использовать антистрессовые приспособления, получившие просторечное название «антибес». Или просто начать вязать или рисовать. И помните главное: нужно уметь вовремя остановиться, притормозить и дать отдохнуть своим нервам. 

Стресс, прогресс и «антибес». Как быстро избавиться от беспокойства и раздражительности

ФАКТ

Иногда стресс может спасти жизнь. В 1967 году у космонавта Алексея Леонова во время тренировочного прыжка зацепилась лямка парашюта. И он полетел к земле вниз головой. Но, находясь в стрессовой ситуации, Леонов каким-то образом согнул металлическое приспособление и освободился. Прыжок завершился удачно. Позже четверо космонавтов не могли разогнуть конструкцию, чтобы придать ей нужную форму, а Леонов смог один, да еще и в воздухе!  

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.