Для счастья нужно достичь удовлетворения

Сотрудники «Всероссийского центра изучения общественного мнения» (ВЦИОМ) выяснили, что примерно 84 процента россиян чувствуют себя счастливыми людьми. Данные появились 22 ноября.

При этом основным секретом счастья респонденты называют свои семьи — так ответили 33 процента опрошенных. Исследователи отметили, что за последние полгода значимость этого фактора возросла.

По мнению доктора психологических и кандидата медицинских наук Марка Сандомирского, счастье — это довольно абстрактное понятие.

— Как такового счастья не существует. Это нереализуемый идеал, который для себя придумывает каждый человек. На самом деле счастье — это не что иное, как чувство удовлетворенности жизнью, — пояснил эксперт.

Он добавил, что для того, чтобы почувствовать себя счастливым, необходимо избавиться от противоречий в себе и научиться не быть несчастным.

— Все люди боятся одинаковых вещей: смерти, одиночества, ответственности за себя и окружающих, отсутствия смысла жизни, — перечислил Марк Сандомирский.

Важно научиться принимать ответственность за себя и окружающих и воспринимать собственную жизнь как осмысленную  / Фото: Александр Кожохин, «Вечерняя Москва»

Поэтому доктор психологических наук посоветовал избавиться от того, что мешает физически — заняться здоровьем. Кроме того, нужно найти занятия, которые помогают избавиться от одиночества. Эксперт напомнил, что одиночество бывает внутренним и внешним. Чтобы избавиться от этого чувства, нужно научиться выстраивать эмоциональную близость с окружающими.

— Важно научиться принимать ответственность за себя и окружающих и воспринимать собственную жизнь как осмысленную. Каждому человеку нужно что-то свое, чтобы прийти к этому, — сказал эксперт.

Марк Сандомирский отметил, что как только все эти четыре фактора удастся сбалансировать, то у каждого человека сразу же начинает выстраиваться индивидуальная траектория на пути к ощущению счастья.

— Вообще дети примерно до пяти лет не задумываются над тем, как быть счастливыми. Им достаточно просто жить для того, чтобы радоваться, — поделился наблюдениями специалист.

Доктор посоветовал стремиться вернуться в состояние пятилетнего ребенка, когда чувство счастья дарит весь окружающий мир.