- Выключить коронавирус

Осеннюю хандру рекомендуют побеждать зарядкой

Сергей Собянин: Сфера соцуслуг не будет подвергнута оптимизации

Полторы месячной нормы осадков выпало в Москве за неделю

«Сто русских с битами в Бруклине»: американцы рассказали о реакции на погромы в США

Не откладывай мечту: застройщики пошли навстречу москвичам, нуждающимся в жилье

«Классический ход»: политолог объяснил решение Лукашенко по отставке правительства

Один звонок может спасти чью-то жизнь

Штраф или воспитание: что заставит пешеходов отказаться от смартфонов

#БУДЬДОМА онлайн-линия психологической помощи

Экономика или здоровье людей: Познер объяснил, что важнее для России в период пандемии

Врач объяснила, как бороться с метеозависимостью

Экономисты озвучили сроки восстановления доходов россиян

Врач предупредил об угрозе заражения COVID в ТЦ и салонах красоты

Назван уровень летальности для нормализации ситуации с COVID-19

Осеннюю хандру рекомендуют побеждать зарядкой

ФОТО: Александр Казаков, «Вечерняя Москва»

Главный специалист по первичной медицинской помощи взрослому населению столичного Департамента здравоохранения Андрей Тяжельников посоветовал справляться с осенней хандрой с помощью физических упражнений, зеленого чая и ароматических масел. И как вам? 

Лариса Алексеева, врач высшей категории:

— Понятие осенней хандры описано еще в классической русской литературе. Часто с ней сталкиваются безработные, пенсионеры и подверженные метеозависимости люди. У остальных таких проблем, как правило, нет. Хотя из-за стрессов, перегруженного заботами дня тоже можно загрустить. В ряде случаев рекомендации Тяжельникова действительно могут помочь. Яркие цвета в одежде, цитрусовые и другие стимулирующие хорошее настроение запахи, активный образ жизни, посильные физические нагрузки, рациональное питание помогают справиться со сплином, который бывает осенью.

Наталья Прохорова, тренер физкультурно- оздоровительного комплекса «Марьина роща»:

— Осенняя хандра, скорее, характерна для человека, который не следит за своим питанием и сам вгоняет себя в это состояние. Утренние упражнения в любом случае бодрят. Но следует понимать, что, если вы ложитесь поздно, никакая зарядка вам не поможет. Тут необходимо наладить вечерний рацион: ужин должен быть легким, а спать надо лечь рано. Если этого не делать, то за ночь организм не восстановится, а утром не помогут ни чай, ни зарядка. Если соблюдать правильный режим, вам будет комфортно в любое время года.

Александр Кичаев, психолог:

— Да, осенняя хандра существует. После лета на человека влияют пасмурная погода, нарастающая серость за окном, нехватка солнца, а значит, и витамина D. То, что предложил Тяжельников, может помочь в борьбе с этим, но является скорее дополнением, нежели основным способом борьбы с хандрой.

Читайте также: Не «боритесь с депрессией», просто живите по-человечески

Новости СМИ2

Коронавирус

в Москве

94715 +3061 (за сутки)

Выздоровели

189214 1998 (за сутки)

Выявлено

2749 +64 (за сутки)

Умерли

Екатерина Рощина

Какой июнь без выпускного

Игорь Воеводин

Детки вырвались на волю

Алиса Янина

Дознавательнице из Уфы самой пора на нары

Полина Алексейчук

Мужчина-альфонс и мужчина-домохозяйка: кто круче

Виталий Журбин

У моего кота нашли коронавирус

Олег Сыров

Бычьи яйца — это вкусно

Митрополит Калужский и Боровский Климент

Не для многих глаз

Цветочный микс и съедобная клумба

Аттестат без ЕГЭ

Умные технологии. Как электронные сервисы меняют жизнь людей

Эксперты рассуждают, нужно ли подросткам следить за питанием