Праздник без настроения: 8 способов почувствовать новогодний кураж

Говорят, что ожидание праздника лучше самого праздника.

А как быть, если Новый год уже практически на пороге, а праздничное настроение запаздывает?

Как включить радостное предвкушение чуда, «Вечерке» рассказала психолог, автор книги по когнитивной психологии Полина Кривых.

Эксперт рассказала о том, что негативные воспоминания хранятся в памяти дольше, чем радостные. То есть, если мы перед Новым годом поругались с близкими, потеряли кошелек, эти события могут бросить тень на весь праздничный период.

— Поэтому ближе к Новому году старайтесь успокоиться и не расстраиваться, — рассказала Полина Кривых. — Радостные эмоции можно заранее зафиксировать: когда испытываете особенное удовольствие — поете любимую песню, танцуете, катаетесь с горки — съедайте что-нибудь сладкое: половинку мандарина, например. Так вы «подкрепляете» приятные воспоминания.

Позитив

Накануне праздника старайтесь избегать отрицательных впечатлений, снижайте уровень стресса и держитесь ближе к источникам позитивных эмоций.

Отдых

Постарайтесь хорошо высыпаться в предпраздничный период, чтобы сохранить бодрый настрой и подготовиться к Новому году.

Воспоминания

Вспомните с друзьями, как вы отмечали прошлые новогодние праздники — ваш мозг вспомнит, как хорошо и весело вам было, и вернет вас в эту атмосферу.

Общение

Старайтесь находиться в обществе людей, которые умеют радоваться — заряжайтесь их позитивными эмоциями.

Подарки

Займитесь подготовкой подарков родным и близким всей семьей. Психологи не зря постоянно говорят, что дарить всегда приятнее, чем получать. Вы будете с нетерпением ждать Новый год, чтобы вручить наконец свои подарки, которые так тщательно выбирали.

Обновка

Позвольте себе приобрести обновку в большом торговом центре. Убьете сразу двух зайцев: сделаете себе подарок на Новый год и проникнетесь атмосферой всеобщей подготовки к празднику.

Приготовления

Отправьтесь в супермаркет за продуктами к новогоднему столу и обязательно приобретите шампанское — символ Нового года напомнит вам о празднике.

Антураж

Прогуляйтесь с друзьями или родными там, где новогоднее убранство улиц дарит ощущение приближения праздника.

Читайте также: Хватит ныть, что снега нет