Психолог объяснила, как организовать свою жизнь на самоизоляции

Многие люди привыкли большую часть времени проводить на работе, а также регулярно посещать разные интересные места. В связи с введением режима обязательной самоизоляции возникает вопрос, чем занять себя и своих домочадцев в течение дня. Соответствующие советы дала заместитель директора Московской службы психологической помощи Ольга Тенн.

В частности, не стоит рассматривать текущую ситуацию только в негативном ключе. Напротив, она дает возможность пообщаться со своими родными и близкими.

— Раньше каждый день мы в спешке не успевали поговорить с детьми, родителями, супругами. Мы убегали на работу и не замечали каких-то проблем, — отметила специалист.

Она посоветовала проводить время с членами семьи за общими творческими занятиями — рисованием или готовкой. Кроме того, психолог рекомендовала не переусердствовать в пользовании гаджетами. Причина в том, что у детей это может плохо сказаться на поведении, у взрослых — вызвать апатию.

Фото: pixabay.com

Для избежания возможных семейных конфликтов следует разделить территорию жилища на зоны, а также учиться планировать и договариваться с близкими. Для тех, кто живет один, также важно соблюдать распорядок дня и общаться с семьей и друзьями, но только в Сети.

Людям, перешедшим на удаленную работу, стоит обязательно готовиться к рабочему дню. Кроме того, не нужно лежать с ноутбуком в постели. Перед началом рабочего дня необходимо умыться и переодеться в удобную одежду, но не пижаму. При этом важно соблюдать режим дня.

— Есть много возможных занятий — от физической активности, тренировок онлайн до домашних дел, — пояснила психолог.

Тем, кто склонен к тревожности по поводу своего здоровья, эксперт посоветовала получать информацию о ситуации с коронавирусом только из проверенных источников, а также соблюдать все меры предосторожности. Если собственные силы не работают, лучше обратиться за психологической помощью, сообщается на официальном сайте мэра Москвы.

Главные факты по теме коронавируса в России и мире можно прочитать ЗДЕСЬ >>>

Читайте также: Психолог-педагог посоветовала игры для детей в самоизоляции