Главное
Истории
Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

Полицейский с Петровки. Выпуск 43

Полицейский с Петровки. Выпуск 43

Драгоценности

Драгоценности

Карелия

Карелия

Арбуз, рецепты

Арбуз, рецепты

Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Живые сувениры на Патриках

Живые сувениры на Патриках

Иммунолог рассказал об опасности приема витаминных комплексов

Сюжет: 

БЕЗ КОРОНАВИРУСА
Общество
Иммунолог рассказал об опасности приема витаминных комплексов
Фото: pexels.com / PhotoMIX Company

1 июля 1911 года польский биохимик Казимир Функ впервые использовал слово «витамин». «Вечерка» узнала у врача-иммунолога, какую роль играют витамины в процессе обмена веществ.

Определить, что вашему организму не хватает каких-либо витаминов, несложно. О симптомах авитаминоза сказано врачами уже много раз: это усталость, сонливость, проблемы с кожей, ногтями и волосами. А вот как понять, что принимать витамины и различные добавки вам не нужно?

— Стоит объективно оценить ситуацию, — говорит врач-иммунолог Марина Аплетаева. — Если у вас не ломаются ногти, не выпадают волосы, хорошая кожа без шелушений и высыпаний, а еще вы не можете пожаловаться на плохой аппетит, то, скорее всего, витаминов в вашем организме достаточно. И никакие добавки вам не нужны.

Но если вы часто чувствуете недомогание, то лучше всего пойти в поликлинику и сдать анализ. Результаты покажут, каких именно микроэлементов не достает вашему организму. Уже исходя из результатов лабораторных исследований, можно, посоветовавшись с врачом, начинать принимать витамины. Иначе незачем перегружать организм.

Более того, неправильный прием витаминов может навредить.

— В особых критических случаях у человека может пожелтеть кожа, — говорит Аплетаева. — Это связано с тем, что чрезмерное употребление витаминов приводит к интоксикации организма, дисфункции печени и почек. Поэтому если вы заметили у себя такой симптом — немедленно прекращайте прием добавок.

Специалист не рекомендует пить витамины летом. Дело в том, что суточная доза приема этих препаратов крайне мала, и ее вполне можно получить из обычных продуктов, которые мы едим каждый день. Из свежих овощей, фруктов и ягод, яиц, мяса и рыбы.

— Принимать комплексы с широким ассортиментом витаминов лучше всего поздней осенью, зимой и ранней весной. В это время организм человека особенно ослаблен, — отмечает Аплетаева.

К слову, и витамины бывают разные.

— Они выпускаются в двух формах: как биологически активные добавки к пище и как самостоятельная лечебная единица. Обычно на упаковках препаратов эта информация указана. В БАДах содержание витаминов минимальное. А вот чрезмерное употребление витаминов-лекарств как раз и проводит к интоксикации — с ними перебарщивать никак нельзя. Поэтому любые витамины и биодобавки не стоит принимать без рекомендации специалиста, — прокомментировала «Вечерке» Марина Аплетаева.

Если даже это не убедило вас с осторожностью относиться к приему витаминов и всевозможных добавок к пище, врач советует обратиться к психологу.

— Если организм в порядке, то проблема, скорее всего, кроется в восприятии себя и окружающей действительности, — заключила Аплетаева.

СПРАВКА

Усвоению витаминов препятствуют: излишнее употребление кофе, алкогольных напитков, курение, прием некоторых лекарственных препаратов, в том числе противозачаточных таблеток.

Хандру победит фолиевая кислота

В период самоизоляции в России увеличился спрос на антидепрессанты. С 1 марта по 1 июня продажи этих препаратов выросли на десять процентов по сравнению с аналогичным периодом прошлого года.

Всего с марта по начало июня 2020 года россияне скупили около 2,3 миллиона упаковок антидепрессантов. Эти препараты стали продавать на 35 процентов чаще, чем в 2019 году.

Самый большой спрос на антидепрессанты зафиксировали в марте, а к концу апреля эта тенденция начала постепенно слабеть.

Почему люди вдруг стали скупать антидепрессанты? Дело в том, что из-за пандемии коронавируса и введения режима самоизоляции многие находились в состоянии сильнейшего стресса. К тому же нужно было привыкать к новым условиям и заново учиться жизни. Поэтому некоторые решили прибегнуть к помощи таблеток.

— Для многих людей было очень сложно или даже практически невозможно на физическом, эмоциональном и интеллектуальном уровнях адаптироваться к тому, что все мы вынуждены были сидеть дома. Поэтому они решили дать своему организму, так сказать, «фармакологический пинок». Это помогло им справиться со стрессом на уровне химических процессов, которые происходят в организме, — прокомментировала клинический психолог Евгения Лютова.

Стоит отметить, что антидепрессанты не продаются в аптеках без рецепта врача. Все потому, что это довольно сильные препараты, которые могут навредить здоровью.

— Во-первых, у антидепрессантов много побочных эффектов. А во-вторых, человек самостоятельно не сможет определить, какой именно препарат подойдет ему. Так можно запросто подорвать здоровье. Но самая главная опасность антидепрессантов заключается в том, что организм отучается самостоятельно производить в полном объеме нейромедиаторы — химические вещества, с помощью которых осуществляется передача импульсов от нервных клеток и нейронов к мышечной ткани или железистым клеткам. Антидепрессанты — это быстрый способ справиться с проблемами, но не всегда хороший, — уточнила Евгения Лютова.

Стоит сказать, что симптомы депрессии не всегда говорят о том, что у вас на самом деле такая хандра. Возможно, у вас просто недостаток тех самых витаминов. Как правило, проблемы с нервами вызывает недостаток в организме витаминов B6 и B9, которые отвечают за синтез «гормона счастья» — серотонина.

Кстати, для профилактики стрессов можно также скорректировать свое питание. Укрепить нервную систему и успокоиться помогут цельнозерновые продукты, овсяные хлопья, бобовые, орехи, постная птица, говядина и печень.

Читайте также: Лето — время худеть

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.