Главное
Истории
Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Отдых без последствий: какие ошибки совершают москвичи, отправляясь на природу

Сюжет: 

БЕЗ КОРОНАВИРУСА
Общество
Отдых без последствий: какие ошибки совершают москвичи, отправляясь на природу
Фото: Софья Сандурская / АГН Москва

Этим летом москвичи остались без зарубежных курортов, а потому все чаще уезжают на дачи, отдыхают в парках и на городских пляжах. «Вечерка» узнала у столичных врачей, какие распространенные ошибки допускают москвичи на отдыхе и как сделать его безопасным.

Как известно, большинство жителей средней полосы плохо воспринимают высокую температуру воздуха. Москвичи не исключение. А весь июль в столице будет достаточно жарким, несмотря на дожди. Главный врач городской поликлиники № 2 Наталья Шиндряева выделяет шесть основных ошибок, которые горожане делают, отдыхая на природе: прогулки в жаркие часы, выбор неподходящей одежды, игнорирование водных процедур, недостаточное потребление жидкости, нерациональное питание и повышенные физические нагрузки.

— Приоритет — легкой одежде свободного кроя и светлых тонов. Пусть это будут натуральные ткани: лен или хлопок. Не забывайте о головном уборе — надевайте панаму, кепку или шляпу, — отметила врач. — В жару телу требуется больше жидкости. Пусть это будет простая вода без газа, травяной отвар, несладкий фруктовый компот. Категорически запрещен в жару алкоголь — даже некрепкое пиво увеличивает нагрузку на сердце и почки.

В выборе продуктов для пикника специалисты рекомендуют отказаться от жирной, жареной, соленой и копченой пищи, отдав предпочтение легким закускам и сезонным овощам и фруктам.

— На знойные летние дни приходится разгар сезона овощей и фруктов. Из них можно приготовить полезные и вкусные салаты, холодные супы и много других летних блюд здорового питания, — поясняет главный диетолог Департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.

Кстати, не стоит спешить на природу диабетикам, тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями органов дыхания, а также тем, кто перенес инсульт. Это опасно — в жару самочувствие может резко ухудшиться.

— Следует обратить внимание на цвет кожи человека. В случае покраснения, серости или, в худшем случае, синевы необходимо вызывать бригаду скорой помощи. Эти признаки говорят о серьезных изменениях циркуляции крови в тканях, — уточнил Петр Давыдов, заместитель главного врача по медицинской части, врач-реаниматолог Станции скорой и неотложной помощи имени Пучкова, отметив, что главный признак сильного перегрева на солнце — это температура тела выше 38 градусов.

Кстати, в жаркое время в жилых квартирах и офисах часто включают кондиционеры. Под потоком холодного воздуха легко простудиться только в том случае, если не следить за чистотой фильтров в сплит-системе. Именно бактерии становятся причинами недомоганий.

Читайте также: Эксперт рассказал о возможностях отдыха на курортах Турции

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.