Учимся фокусироваться на позитивных мыслях
Сюжет:
БЕЗ КОРОНАВИРУСА
28 апреля в парке «Фили» стартовали регулярные занятия по медитации. Их будут проводить по средам в арт-студии «Филька».
Занятия проходят в небольшом застекленном здании, по форме напоминающем полусферу. Медитировать москвичей учит тренер практики осознанности Миляуша Сулейманова. В помещении не звучит расслабляющая музыка, как на обычных занятиях йогой. Ведь практика осознанности отличается от обычных медитаций тем, что нужно не расслабляться, а, наоборот, концентрироваться.
— Мы тренируем навыки управления вниманием, учимся держать фокус на позитивных мыслях и не витать мыслями в будущем или прошлом, а быть здесь и сейчас, — объяснила Миляуша Сулейманова.
Первое занятие посвятили теме управления вниманием. Тренер показывает участникам практику «Изюм». Нужно посмотреть на обычный сухофрукт другими глазами и с помощью различных органов чувств найти в нем что-то новое, например, увидеть необычную форму. После этого группа перешла к освоению дыхательных практик.
Москвичка Дарья Долгова планирует продолжать занятия.
— Медитации помогают упорядочить мысли. После практик у меня всегда хорошее настроение, а на лице — улыбка, — рассказала Дарья Долгова.
Читайте также: «Парки в лесу»: 50 новых мест для отдыха благоустроят в Подмосковье за пять лет
Эксклюзивы Почему в России не хотят брать на работу миллениалов и бумеров Как интеллектуальные игры помогают молодежи социализироваться и повысить самооценку Новинка для всей России: столичные врачи создали уникальные носилки для детей весом менее 4 килограмм «Боль отдает в челюсть и тошнит»: кардиолог назвал неочевидные признаки инфаркта Как быстро выучить иностранный язык: советы преподавателя
Вечерка ТВ Надо обсудить. О чем «говорят» городские скульптуры. Интервью с Заслуженным художником Российской Федерации Александром Рожниковым Надо обсудить. 11 августа 1973 года начат показ «Семнадцати мгновений весны». Беседа с киноведом Артемом Гаспаровым Круглый стол. «День рождения ВДНХ: история и современность» Московский словарь — «Метро»
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
