Главное
Истории
Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Учимся фокусироваться на позитивных мыслях

Сюжет: 

БЕЗ КОРОНАВИРУСА
Общество
Учимся фокусироваться на позитивных мыслях
Фото: Рixabay.com

28 апреля в парке «Фили» стартовали регулярные занятия по медитации. Их будут проводить по средам в арт-студии «Филька».

Занятия проходят в небольшом застекленном здании, по форме напоминающем полусферу. Медитировать москвичей учит тренер практики осознанности Миляуша Сулейманова. В помещении не звучит расслабляющая музыка, как на обычных занятиях йогой. Ведь практика осознанности отличается от обычных медитаций тем, что нужно не расслабляться, а, наоборот, концентрироваться.

— Мы тренируем навыки управления вниманием, учимся держать фокус на позитивных мыслях и не витать мыслями в будущем или прошлом, а быть здесь и сейчас, — объяснила Миляуша Сулейманова.

Первое занятие посвятили теме управления вниманием. Тренер показывает участникам практику «Изюм». Нужно посмотреть на обычный сухофрукт другими глазами и с помощью различных органов чувств найти в нем что-то новое, например, увидеть необычную форму. После этого группа перешла к освоению дыхательных практик.

Москвичка Дарья Долгова планирует продолжать занятия.

— Медитации помогают упорядочить мысли. После практик у меня всегда хорошее настроение, а на лице — улыбка, — рассказала Дарья Долгова.

Читайте также: «Парки в лесу»: 50 новых мест для отдыха благоустроят в Подмосковье за пять лет

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.