Мощное оружие в борьбе с лишним весом: как похудеть с помощью имбиря
Ни для кого не секрет, что любой человек сталкивается с трудностями во время диеты. Имбирь поможет добиться более быстрых и лучших результатов. Как правильно его употреблять, чтобы при похудении не навредить здоровью, «Вечерней Москве» рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург.
По его словам, этот корень станет мощным оружием в борьбе с лишним весом, если соблюдать диету и делать физические упражнения.
— Имбирь может стать хорошим помощником в похудении. Однако стоит соблюдать правильное питание, тренироваться, следить за сном и ежедневно взвешиваться. На фоне всех этих рекомендаций имбирь может усилить эффект диеты и улучшить ее переносимость, — отметил Гинзбург.
Диетолог пояснил, что не существует определенных правил, как и в каком количестве нужно употреблять в пищу имбирь во время похудения. Это очень индивидуальный процесс.
— Здесь нет единого установленного правила приема имбиря. Например, если человек употребляет в день 10–20 граммов корня, то он обязательно поможет похудеть. В целом он способствует увеличению обмена веществ и переносимости диет. Однако нет исследований, которые доказывают его эффективность в определенных пропорциях, — подчеркнул эксперт.
Собеседник «ВМ» также назвал простой и действенный способ включить имбирь в свой рацион.
— Я рекомендую пить имбирный чай. Это самый простой и действенный способ. Его легко заварить в домашних условиях, а также приятно пить, — заметил Гинзбург.
Диетолог предупредил, что людям с болезнями желудка нельзя употреблять в пищу имбирь ни в каком виде.
— Имбирь вреден для людей с гастритом и язвой желудка, особенно в фазе обострения этих заболеваний. Это может усилить болевой синдром, ухудшить результат медикаментозной терапии во время лечения, — заключил Гинзбург.
