Шахматы на ринге. Женский бокс - красота или абсурд

Женский бокс становится все популярнее. Нередко, между занятиями по йоге, шотландскими танцами и боксом представительницы прекрасного пола выбирают последнее. Что тянет женщин на ринг? И чем так привлекателен для них этот вид единоборств? За ответами отправляемся в боксерский фитнес клуб «Путь боксера».

Полуподвальное помещение внутри украшено большими черно-белыми фотографиями известных боксеров. Везде развешаны боксерские перчатки – от маленьких до несуразно гигантских. Ни воплей от жестоких ударов, ни криков. Тишина. На ресепшене замечаю единственного человека. Это - Евгений Треско – владелец клуба «Путь боксера», тренер, мастер спорта по боксу. Став на один час моим личным тренером, он рассказал: «Чего хотят женщины от бокса?»

Шаг 1. «Мочить» или учить? Что такое «фитнес-бокс»?

Евгений Треско:

- Фитнес-бокс – это хорошо развитая сердечнососудистая система, скоростная выносливость, как в боксе, гибкость, доставшаяся ему от восточных единоборств и стройное тело, без большого процента жира, как в бодибилдинге.

Девушки приходят к нам не для того чтобы «мочить» своих мужей. Их привлекают нескучные движения, ритм, веселая и интересная работа. Цель фитнес-бокса – не победа в кровавом бою, а развитие своего тела и здоровья.

Однако, в моей практике встречались барышни, которые хотели именно «сразить нокаутом» своих партнеров на любовном ринге. 

Шаг 2. Можно, только осторожно

Противопоказаний в фитнес-боксе нет. Нагрузки варьируются и подбираются для каждого индивидуально. Можно записаться в общую группу, а можно заниматься с тренером отдельно. В любом случае, нужно не забыть про вещи личного пользования: перчатки, бинты, защитный шлем, капу. Средняя стоимость такого набора – 3500 рублей.

Шаг 3. Подготовка и экипировка

Девушка выглядит очаровательно даже в боксерских перчатках. Экипировка и ее бренд значения не имют. Главное – комфорт и свобода движений. Я, за неимением спортивной одежды, пришла прямо в пижаме, чем ни сколько не смутила своего тренера. Макияж, маникюр, педикюр, украшения – не возбраняются. Только приготовьтесь хорошенько замотать свои ноготки специальным бинтом, спрятать их в боксерские перчатки и не расстраивайтесь, если в ходе интенсивных тренировок вы потеряете любимые драгоценности, а тушь растечется под шлемом. В остальном, фитнес-бокс не требует никаких дополнительных подготовок.

Шаг 4. Стойка боксера, удар, еще удар и походка от бедра

Первое, чему учат на занятиях по фитнес-боксу – стойка боксера. Левая нога – вперед и чуть согнута в коленях, руки прикрывают подбородок – «ахиллесову пяту» боксера, тело напряжено. Первый удар в таком положении наносится путем выброса руки к противнику с частичным поворотом корпуса.

Но долго стоять на месте и беспорядочно размахивать руками утомительно и скучно, нужно двигаться. Евгений показывает, как правильно «ходить по рингу-подиуму». Перемещаться по периметру нужно приставным шагом, не забывать прикрывать подбородок. Движения похожи на скачки гарцующей горной козы в поисках пищи.

Шаг 5. Бокс – это тренировка для мозга

Бокс – это тренажер для мозга. Здесь, как в шахматах, нужно на несколько ходов предсказывать действие противника, за секунду продумывая серию комбинаций.

Шаг 6. Тренировки, тренировки и еще раз хорошая фигура

Помимо основных занятий на ринге, девушкам предлагают выполнить комплекс аэробных упражнений с мешком, мячом, шаги со степ-платформой, прыжки на скакалке, отжимания, подтягивания. В ходе таких интенсивных тренировок задействованы все группы мышц и расходуется большой объем калорий.

Шаг 7. Путь боксера может пройти каждый(ая)

Евгений Треско:

- У нас занимаются девушки от 5 до 45 лет. Лично я считаю, что женщина в перчатках, с правильной стойкой на ринге – безумно сексуально. Но я бы не хотел, чтобы моя любимая отрабатывала на мне удары».